[心得] 過年完要減肥了

看板BeautyBody (美體)作者dawnsaraph (曙光女神)時間17年前 (2009/02/04 21:25)推噓2(2推 0噓 6→)

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過年期間一整個大吃大喝，還發瘋跟姊妹跑去麥當勞吃到飽，看著雞塊炸雞薯條在眼前堆成一座小山，根本就不敢去想之後會胖到怎樣，而且期間完全沒有運動。回到家量了一下體重，九天胖了五公斤，體脂肪飆高到27.9 實在是很傻眼。所以回到北部第一件事，就是先買了一串蕉，一大袋蘋果，準備回家抗戰。實在是之前減肥的很厭倦，所以這次想緩慢的瘦下來就好。第一天的早上，我就當猴子吃香蕉兩條配溫開水，午餐吃的是小米粥一碗，配糖或肉鬆都很好吃，飯後水果是蘋果一顆。晚餐就喝雜誌上介紹的湯品，每天喝大約3000cc的水。第二天早上繼續當猴子，中午喝無糖豆漿配蘋果，晚上又喝湯。第三天也就是今天，早上喝無糖豆漿配蘋果一顆，中午吃同事小孩彌月請的油飯大半碗配雞腿，晚上喝湯。不過剛剛跟同事聊msn，她跟我說我這兩天好像就瘦了一些，牛仔褲看起來沒那麼緊繃了。我想大概是前陣子大吃大喝的積水慢慢被排掉，第一天跟第二天我喝水沒多久就狂跑廁所排水，到今天就比較沒那種頻尿感。因為這幾天調整作息，實在是累個半死，連宵夜都懶的出去買， 10點多就上床睡覺，走路10分鐘上下班，日子從沒這麼規律過。以下就是我在雜誌上看到的湯，因為我覺得實在很好喝，所以之前每天吃也不膩，現在在拿出來煮也吃的很順。材料：海帶一條(我用的是乾貨長長一大條那種~~) 番茄一大個(我用的是5~6個小番茄) 豆腐1/4盒冬粉一把薑絲隨意做法：海帶剪一剪泡開(大約30分鐘) 番茄去蒂切小塊豆腐切一切把所有東西通通丟下去煮，最後放冬粉。今天我還放一大把青菜下去煮，加了兩朵乾香菇，沒放冬粉也是煮了一大鍋獨享。聽說去水腫吃海帶番茄很好，剛剛去量了一下體重，瘦了1公斤，體脂肪也下降了1.5% 是不是吃這些東西瘦下來的我也不知道。反正體重就這樣反反覆覆= =" 不過我想剛過完年清清腸胃也不錯啦，至少大魚大肉完吃的清淡一些，正好可以休息一下。就PO上來跟大家分享，獻醜嚕。 -- 愛惜羽毛的人，就該結交良善的益友；與其近墨者黑，不如獨來獨往。 http://www.wretch.cc/blog/jellybeans -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.184.91