[心得] 我的減肥之路

看板BeautyBody (美體)作者dearmair (妹啊妹)時間17年前 (2007/04/05 22:33)推噓5(5推 0噓 2→)

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我啊....應該就是人家說的從小胖到大的胖子吧！從我有記憶以來，我記得我一直都是個胖子！所以除了嬰兒時期那段沒有記憶的美好時光外，其餘時間我都是個胖子。猶記那年國小畢業時，我的身高160公分，體重已經有60以上了。我還記得那時候班上同學一堆都是30多，40多，但是我已經邁向70公斤的關卡。到了國中畢業時，我的身高有變高，高了3公分，體重也有變重，重了將近10公斤。是的，國中畢業時，我的身高163公分，體重已經有70以上了！當然，國中這個愛美的階段，我也是有要減肥的啦！那時候的減肥方法是每天只吃青菜，三餐都吃地瓜葉，不論是燙的、煮的、炒的，任何的烹調方式我都試過。這當中，我的運動是每禮拜三天的體育課都以打籃球的方式來達到運動效果，喝水量一定超過2000C.C.以上，但是這個方法一點都不持久，不到幾個月我就撐不下去了！而後果就是復胖加上再也不敢吃地瓜葉！到了高中，身高不再往上長，體重卻仍舊不斷的往上攀爬！到了高三以後，我的身高163公分，體重已達80公斤。但是到了高三之後，因為某一些我自己也有點忘記的因素，我開始我的減肥之路！那時候因為要基本學歷測驗，每天壓力大得要死，大家都像瘋子一樣快被考試壓得瘋掉，而我就在這股旋風之下，發展出瘋子的減肥方法！每天早上吃一個7-11的茶葉蛋，中午不吃，晚餐吃青菜！最激烈的時候，還可以一整天都不吃東西。而運動一樣是學校體育課的打籃球運動，但是晚上睡覺前會做一些抬腿等等的伸展動作。這樣子的我，三個月瘦了13公斤。體重從原本的80公斤，一下子掉到67公斤！對於很多人來說，67公斤可能還是很胖，但是卻是我五年來最瘦的一次。我開始穿得下一些本來穿不下的衣服和褲子，我第一次有勇氣自己去買衣服（以前都一定要拉家人或朋友去，趁他們買衣服的時候偷偷看衣服。因為一個人去，無法忍受店員鄙視的眼光。）但是，這樣激烈減肥的下場就是胃搞壞了！我有一次上課因為沒有吃東西而胃痛到哭，後來是被老師念了一頓之後，才開始慢慢有吃東西。但是，好景不常。上了大學之後，到處都有誘人的小吃，我的生活圈充斥著炸雞、焗烤、珍珠奶茶等高熱量食物。大學四年，我的體重不但回到了80公斤，曾經還一度達到了90公斤。那時候，簡直就是神豬附身，我可以早餐吃一份蛋餅、一片薯餅、一杯奶茶，再加上一份鐵板麵，中餐可以吃一個炸雞排便當加飯、一杯珍珠奶茶，再加上一份雞蛋糕，晚餐更厲害了，可以吃完一個雞排，再來一碗拉麵，過了大約兩小時候，再吃一份鹽酥雞、一份魷魚、一份甜不辣、一杯珍珠奶茶。現在想想，這樣子的吃法，體重沒有破百，我應該就要感謝諸神的保佑了！這段日子，持續到去年十二月。隨著搬回家裡，周遭不再充斥著有的沒的小吃，加上我媽媽嚴格的控管，我的生活開始正常多了。我也覺得這樣下去不是辦法。總不能真的一輩子都當胖子吧！所以，開始了我的第三次的減肥之路（除掉一些不到一個月的減肥過程，這算是第三次正式減肥吧！）。這次，我有很乖的先去找一些資料，我知道減肥要均衡飲食，也知道要控制熱量，所以，我每天都會注意我吃的東西。至少每天都要吃到青菜。還有高油脂的食物少碰。如果非吃不可，那麼就是先吃一點不會讓油脂吸收過多的一些東西。熱量的話，就是盡量控制在1200大卡以內。如果吃太多，就是運動把他消耗吧！雖然一開始沒有辦法很確實的每週都去運動，但是現在有開始慢慢增加，而且也開始習慣每天都要動起來！這樣的減肥方式從一月中到現在，快要三個月吧！我的體重從原本的85公斤，到現在的74公斤，瘦了11公斤了！我希望自己還能夠持續努力下去喔！讓我成為國小以來，最瘦的一次吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.156.11.64