Re: [心得] 毅力

看板BeautyBody (美體)作者samanda57 (Cheer's~)時間17年前 (2007/03/28 13:25)推噓1(1推 0噓 3→)

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因為有人推文說不清楚吃木瓜可以幫助排便！我不是瓜農，但是我還是要說吃木瓜的好處很多… 所以我去查了一下吃木瓜的好處，來告訴大家~ 以下是轉貼吃木瓜的好處，來源是YAHOO知識 ------------------------------------------------------------------- 木瓜的蛋白質和脂肪含量都很低，卻含有豐富的維生素A、C、E、β胡蘿蔔素木瓜的營養成分中，水分佔60%以上，熱量中等，但它的糖分比米飯高所以糖尿病患不適合吃太多；而它的鉀含量高，腎臟病患也要注意攝取量。民間常用還沒有成熟的青木瓜來燉肉，這會讓肉類又嫩又好吃那是因為木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質分解，幫助消化。如果您的胃腸吸收狀況不太理想，不妨試試在飯前吃下兩湯匙左右的木瓜一星期2~3次，就可以改善吸收情況。如果在吃完大餐之後，腸胃脹得不舒服，吃些木瓜也能幫助消化。此外，木瓜含有不少水溶性纖維，吃起來不像蔬菜的纖維，有粗渣的感覺這些水溶性的膳食纖維到可以促進腸道蠕道，幫助排便順暢。如果有便秘的問題，可以吃木瓜或喝點木瓜牛奶就可以通胃腸，促進排便。 (文略) ---------------------------------------------------------------------- 以下是我的經驗~ 因為以前都沒有晚上排便的習慣，但是因為最近每天晚上都有吃一些木瓜，所以很容易就會有便意哦，晚上養成排便的習慣，對身體的負擔也會比較小又因為板上的人都大推香蕉，但是因為我本身不太愛吃香蕉，所以不愛吃香蕉的女生就可以改吃木瓜看看，又可以保住胸部的肉，又會排宿便，真的是很好的食物，再次提醒大家，完全的吃少或斷食都會瘦的不健康，而且容易復胖，營養均衡才是最重要的，昨天看了民視JOLIN上的節目，他也是建議大家營養均衡，少鹽多喝水多吃青菜，而且他也沒有很刻意的吃的很少，我認為減肥就是不要做太刻意刺激身體的事，老話一句…大家努力吧～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.183.2