[心得] 麥片各種吃法

看板BeautyBody (美體)作者angel1985 (低調過生活)時間18年前 (2006/12/09 08:04)推噓13(13推 0噓 5→)

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看大家在討論想說我來說下我的心得好了我可是一個月耗掉一桶奶粉一桶麥片 = =+ 因為減肥的關係所以常常泡麥片或一些五穀類的飲品來喝以下是我這快一年來的試驗杯子容量皆350ml ------------------------------------------------------------------ 基諾系列榛果山藥薏仁2~3匙+四勺奶粉+四勺麥片(這個最優~) 多穀養身麥片2~3匙+四勺奶粉(可以不用加麥片因為本身就有含小燕麥片也可以加) 白果杏仁2~3匙+四勺奶粉+四勺麥片以上這三種非常好喝但是我已經喝很久了所以下次會換口味綠奶茶一包+兩勺奶粉+一小匙綠茶粉+四勺麥片 (加太多別的會不甜就不好喝了^^") 味全系列芝麻黑豆一包+四勺奶粉+四勺麥片(較好喝) 山藥薏仁一包+四勺奶粉+四勺麥片桂格系列(好喝但是感覺較不營養) 鮮奶抹茶一包+四勺奶粉+四勺麥片 (喝這個我一定會再加綠茶粉因為本身抹茶味不足以及可以去甜) 可可一包+四勺麥片(此不宜再加奶粉及綠茶粉) 美祿(低糖)一包+四勺麥片(此不宜再加奶粉及綠茶粉) (那個來時喝很幸福呀~~~~~^______^) 三合一咖啡一包+四勺麥片(可以加兩勺奶粉但是不要加綠茶粉) 以上皆可針對個人需求+一小匙薏仁粉+兩小匙綠茶粉(我是為了美白去水腫兼攝取纖維) 鹹口味嗨一點納豆蕈菇元氣湯一包+四勺牛奶+四勺麥片 (這個超好喝!!!!因為牛奶而更香濃可以取代一餐~~~) 桂格奶油花椰一包+四勺牛奶+四勺麥片康寶杯湯系列濃湯類+四勺牛奶+四勺麥片此外鄉味的五黑芝麻糊很難喝有怪味帝王蟹味道不足不好喝雀巢向陽麥子高蓋高鐵脫脂只適合單喝頂多加麥片不然會不甜我奶粉是買桂格的目前只想到最近喝的喝完基諾下個目標應該是馬玉山吧~~~哈哈室友們後來也陸陸續續都在喝也可以省錢啦其實到後來都是自己亂加亂發明的但是都要符合基本味道像是抹奶類奶類都可以加綠茶粉但是可可咖啡類就不行可可咖啡類可以再加美祿或是雀巢奶茶粉 (但是這樣較胖我沒這樣喝室友說這樣好喝) 最近我是以一杯取代早餐外面買的鮮奶或豆漿感覺比較省也比較健康再吃一個鮪魚起司蛋土司之類的主食中午則是一杯+一份水果晚餐則是吃一份水果或是加熱滷味青菜當然偶爾會吃點零食啦但是不多總覺得這樣吃很滿足~~~ 運動的話一週三次40分鐘有氧肥肚肚有再變小一點希望能突破瓶頸!!!!! >"< -- 小豬仔的風花雪月美容減肥美食旅遊日記..... http://www.wretch.cc/blog/angel1985 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.186.21

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sp056456

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gkkangel

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gkkangel

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