Re: [問題] 為什麼大大都是羊便便@@
我也是都大羊便便
可是我平常愛吃青菜,水也喝不少
但還是大羊便便,多喝水只有讓我每天會固定去大羊便便
它還是不會變成完美一條狀
不過我發現我每次嘴饞去吃大餐的時候
像是壽喜鍋,燒肉之類的
我隔天的便便就會變成條狀
這是叫我多吃肉嗎?
後來之前看到報紙上有一篇文章
他說會大羊便便的便秘
是因為攝取太多粗纖維或是腸道比較緊張的關係
他說平常飲食不要吃過多的粗纖維,補充纖維質的方法以流質為佳
而腸道緊張則可能是平常會做一些收縮的動作的關係
我想想
沒錯啊!!
因為便秘,所以一餐就吃個五六種青菜(反正自助餐方便)
有時候因為大便之後覺得怪怪的,所以也常做提肛的動作(想說還可以順便收縮陰道)
所以之後我青菜還是照吃,但是以纖維質著稱的種纇則吃少一點
但吃肉的頻率就高了點
喝有加膳食纖維的飲料,或是自己加膳食纖維
像我的早餐是吃牛奶+桂格大燕麥片
它的膳食纖維也是水溶性的
早上吃,肚子就滾滾滾的,通常中午休息時間我就會去坐坐馬桶
通常可以很順利的看到黃金先生
所以便秘有很多種
先搞清楚是哪一種再來作配合會比較有用
可惜我報紙不見了
不然就可以打給大家看
不過便秘的大家
去看看醫生問他問題也不錯啊~~
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