一些心得~~

看板BeautyBody (美體)作者kniferuser時間18年前 (2006/03/25 22:00)推噓11(11推 0噓 6→)

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大家好~ 想跟大家分享一些減肥的事情但我不知道我自己的對大家管不管用但是對我很管用喔我目前是155CM 40KG 胸部B 腰圍22~23 大一時我只有36~37公斤那時腸胃很不好 (雖然現在也是但好很多了) 但驚訝的是我吃東西吃的滿剛好的就是平均量(以我週遭的同學當平均) 便當麵加一碗湯都可以吃光大一時因為瘦的有點恐怖臉都凹進去了>.< 所以想要胖一點比較有笑容的感覺剛好我胖的地方都是胖臉和胸部所以現在也滿剛好的但好的體重還是需要維持的很多人都說我說的話不準因為大家都覺得我吃不胖其實我是吃的胖的不然我怎麼從36到現在40呢而不管我多瘦我都有運動的習慣這個運動很簡單就是"走路" 很多人可能會因為要減肥就編列自己去運動星期一到星期天的運動都不一樣也很多很累但真正可以做好幾年的有哪些人?? 對了!就是持之以恆~ 現在不管是上學或是家教人家覺得不可思議的距離我都是用走的! 不只同學被我嚇到連老師也被我嚇到但我走久了其實不覺得遠吃飽了運動一下也很好小腹很快就消失了我是那種吃完東西肚子就會大一圈的人但平常小肚子是很平坦的 20到30分鐘的路程都可以用走的我不騎腳踏車因為我非常怕有蘿蔔腿! 因為好的體重也是要配合好的體態的! 跟大家介紹一下每天我會做的事情 1.走路上學走路回家走路家教(做了N年) 2.晚上按摩小腿不易有蘿蔔腿晚上將腳貼在牆壁上可在屁股放枕頭不然會傷脊椎(做了N年) 3.不喝飲料只吃三餐水醋(媽媽做給我喝的) 4.不吃宵夜 5.不過度運動解釋:因為我一直相信要讓身體平衡才會好如果只是短期為了減肥哪一天你不減肥了不運動了身體也會恢復胖身材所以寧願減的慢但是減了不復胖才是有用的 6.經期後一週減肥最好(做了N年) 但是記得不要那一週都不吃東西或是吃的非常少只要吃的比平常少一點就可以了第二個月再比第一個月少一點第三個月再比第二個月少一點以此類推~~~真的是少一點點喔,少太多小心營養不良@@ 持之以恆就有效果 7.只要一點胖就減一點肥解釋: 假使我現在的體重是40 下個月變成41 有些人可能覺得差一公斤沒什麼但是你要切記切記!! 變胖就是一公斤一公斤累積來的所以不管變胖的那一公斤是水還是大便的體重我就是要看到體重計是40才甘心我曾跟我姐講說不要以為一公斤二公斤沒什麼每個月都要到達你想要的體重她就不聽我姐曾經跟我一樣瘦一樣高但現在是55公斤以上的小胖子了~ 8.不吃宵夜一定吃早餐宵夜就算是小小小小一片餅乾也不放進嘴裡早餐就算是五個漢堡也照吃 (誇飾法~~意思就是說早餐能盡量吃飽是很好的不要怕而宵夜是絕對忌口的喔) 手痠之後再繼續寫~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.49.109

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MerciQ

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RDFU

03/25 22:29, , 2^F

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antidiciplin

03/25 22:50, , 3^F

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