Re: [問題] 肚子餓

看板BeautyBody (美體)作者lat (瘋了)時間18年前 (2006/03/15 17:36)推噓2(2推 0噓 0→)

留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)

我也是住宿所以對原PO的情形還真是感同身受阿~~ 我平常早餐都會吃個雜糧麵包或是素食的三明治比較早起的話就會吃個漢堡蛋或是起士蛋吐司但是不加任何醬料早餐營養很重要! 午餐通常我也是吃個三菜一小碗飯菜有時也換成白肉(蒸魚,雞)或是豆類飯通常是糙米飯或是紫米飯夏天的時候則不吃飯當體重過重的時候午餐則會改為500cc的晶球優酪乳加上兩片蘇打餅這個可以飽很久喔! 因為優酪乳很大瓶可以喝一兩個小時 (附加的好處就是可以促進體內環保~ 呵呵) 晚餐也是青菜和飯我不太喜歡吃麵類>"< 中間如果餓了可以吃點水果補充維他命C 如果晚上容易餓也可以在喝點脫脂牛奶(自己泡就可以了) 然後平常沒事就喝很多的水吃完飯也喝點醋(喝醋好處多~可拜請辜狗大神) 最近發現有種小米醋(2L/$500)是用小米跟紅麴下去釀的沒有其他添加物味道還ok 大家也都知道紅麴有什麼好處不用我多說吧~呵呵如果買不到這種醋無糖蘋果醋(600ml/$109)也是不錯的選擇記得有糖高熱量而且醋不要在空腹喝喔! 有空的話自己買茶包泡點綠茶當水喝也滿好的不過生理期記得要暫停茶泡了也要趕快喝不要放整天(不然酸鹼值會改變) 其實我絕得飲食正常對控制體重還滿有幫助的但是如果要瘦則一定是要配合點運動才容易 (最近發現跳繩超好用) 希望對你有幫助喔~ 呵呵 (ps.我寒假前167/53 現在167/55 離目標剩下兩公斤努力跳繩中~寒假真好吃>"<) -- "這世界上若沒有愛你的心與你愛的心那你不過是一粒飄蕩的塵埃" - Kahlil Gibran -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.186.24