Re: [發問] 請問肌肉痠痛配方

看板Aromatherapy (芳香療法)作者Luciferase (小班)時間8年前 (2018/01/16 22:51)推噓5(5推 0噓 7→)

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※ 引述《ginger0124 (吃米不知道米價=_=)》之銘言： : 大家好，我是芳療初學者，一開始是因為焦慮問題開始接觸，但這幾個月一直有膏肓部位 : （肩胛骨周圍）痠痛問題，想請問有推薦按摩油配方嗎？我的痠痛按摩油配方：基底油：聖約翰草浸泡油精油濃度10%，以15cc為例真正薰衣草10d 甜馬鬱蘭10d 依蘭2d 檸檬尤加利2d 冬青白株樹4d 樟腦迷迭香2d 這個配方之後我可能會用丁香、薑或是肉桂取代檸檬尤加利因為檸檬尤加利味道太強勢了，其他的精油完全被掩蓋雖然我不討厭他的味道就是基本上我把這當成保養用的(訓練後痠痛緩解) 真的痛到瘦捕鳥，擦藥局買的痠痛軟膏或貼布可能比較有效... : 西醫復健治療沒用...整脊師也去了... 如果你是用看一次門診 6次50元的復健效果可能有限... 電療蠟療熱敷冰敷紅外線短波雷射超音波這些都算是緩解疼痛症狀 (我還自己去醫材行買電療器惹) 可以考慮版友說的物理徒手治療不過就是要自費健保不給付就是了，銀彈要有當然是否有其他的內科疾病也要考量版友只能建議無法隔空幫忙抓藥... ps.你說的整脊師有醫療執照嗎??? : 目前已經在上私人瑜珈跟初級飛輪加強核心... : 實在不舒服到有絕望感囧 : 謝謝大家之前我也是膏肓那附近不舒服(rhomboid muscle) 我是因為圓肩的狀況導致背部肌肉被過度拉伸致使無力疼痛同時拮抗的胸肌過度緊繃後來有上皮拉提斯矯正一下姿態和訓練肩胛骨與肩關節穩定現在狀況改善非常多上瑜珈課是個選擇，我個人比較喜歡一對一課程能夠針對個人特別問題對症下藥設計運動處方 (當然這絕對牽涉到教練的評估能力) 不過一對一課程花費是需要考量的點希望這個回復能幫到忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.69.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1516114278.A.CDA.html