Re: [發問] 求拯救身心的精油(已爬文)消失

看板Aromatherapy (芳香療法)作者oguesto時間8年前 (2017/11/26 16:10)推噓8(8推 0噓 4→)

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部分恕刪...以下隔空抓藥：Ｄ ※ 引述《whiteetihw (make it better.)》之銘言： -----------第一部份---------------- 1.我是一個十分容易感到焦慮的人。（註1: 隨年齡漸長，焦慮狀況有好轉，但偶爾還是會產生困擾）（註2: 我已有規律運動和瑜珈的習慣，有改善但效果有限）知道很多版友也飽受焦慮困擾，但比較特別的是：我的緊張屬於「內隱性」。不論是我呈現出來的態度或肢體動作，旁人可能完全無從得知，彷彿全世界只有自己感覺得到自己的心悸咚咚聲和輕微手抖。與生俱來的性格，下意識地習慣隱藏自己的恐慌，不知原因為何，甚至當我主動分享其實我很緊張時，別人會有「你在開玩笑吧！」的神情。又或者說我其實在某種程度上「理性」很強勢，會用它去壓「感性」這塊，有時候覺得當下鎮壓成功就好，但其實它卻殘留在心裡沒有被消化，數月甚至數年後這些記憶是會如滾雪球般反撲的。有點像明明有傷口了，但自己卻拿OK繃蓋起來假裝沒事，等到某年某月某日OK繃脫落了，這才發現還在滲血，或者更嚴重的流膿腫脹。高中時期曾被診斷為自律神經失調，但醫生當時說我還太年輕，不該被藥物控制，希望我自己掌控自己的情緒，之後則發現有十二指腸潰等腸胃疾病，有發現自己緊繃時連身體都是僵硬的。 →希望能有精油引導自己放鬆心靈與身體。 ⊕簡單的說，原PO可能習慣性逞強我跟焦慮不熟XD，以下推論純粹亂槍打鳥原PO社會化的很好，所以事件發生時常派自我或超我(上文的理性)出來輾壓本我內心那個小孩明明抖得要死，但礙於外在觀感(習慣他人覺得自己可以hold的住場子或是因為職業要求自己必須得hold住場子)致使表現出來的狀態在他人眼裡根本毫無破綻我覺得不算壞事，內外不調喇，很多人都有這類症頭，只是有無自覺而已推薦岩蘭草就是看它可以幫你穩住場子，讓你逞強的時候內心穩定踏實一點，這支多數人適用，等你接觸芳療久一點，也許就會遇上你自己的真‧支撐油 (我的是野地百里香(^.＜) 順便分享一下我自己的經驗重述...內外不調不算壞事，幾乎每個人都有過這種經驗，只是程度差異、是否有自覺跟發生時搭配的事件等等...決定它是一次性的小糾紛或變成其他更糟糕事件的起源我回溯幾年前(疑似)憂鬱症的起源是喪假結束回職場的第一天主管閒聊的時候講了一句：「xx，你看起來還好欸，像我女兒她奶奶過世的時候哭的...」那是第一次遇到親人GG，當時還不知道該怎麼適應，這句話就幫我定調惹接下來一年多我外在一切正常，但是裡面那隻小人一直不太OK，於是有一天就爆炸了... 尤其原PO本就容易焦慮，如果經濟許可時間上也能配合的話找心理諮商師(只聊聊不開藥)定期聊聊或許也是個選擇．因為我們在情況好的時候只會無視舊傷通常不會手賤去撕開OK蹦，但只要生理或心理狀況差的時候它們就很容易一個一個串起來，再配合長期被壓抑的本我(狀態：很不爽)展開連續攻擊內外不調(本身或衍生出的問題)會需要很長的時間去處理，有專業人員的幫忙可能會讓自己喬的時候順手一點... 這個不推薦新手自己用芳療去處理，一是這本來就是不好處理的問題，就算是老手也要摸的很透徹(精油可能出現的作用跟案主本身情狀)，二是如果自己配的精油真的出現效果了 ...可能會有陣痛期(心理不適或轉移成生理問題)，我覺得這個對新手來說難度有點太高惹而且要是沒處理乾淨很可能又會長出其他問題如果後續你的焦慮問題透過其他專業人員的幫助有抓出癥結點或找到處理的方向，而且你對芳療也比較熟悉了，那時候再試著自調配方可能會好一點 2.我是一個非常非常非常容易被聲音影響或嚇到的人。似乎比一般人聽覺稍微再敏銳一些，有時候能聽到別人聽不見的細微聲響(非marvel XD) 以前有做過測驗，大部份人都是視覺型，但我的聽覺卻和視覺一樣高分。補充說明：我的心臟天生就比較「活潑」，每分鐘跳超過100下對我而言是很正常的，滿早以前就到心臟科做過檢查，先天後天上都沒問題，醫生說跳得快沒關係，只要沒有不規律就行。但有時候突然被嚇到，都不禁懷疑心臟是否都要無法負荷了...... 該怎麼說呢？一般大眾會被嚇到的聲音，我一定會被嚇到，而且驚嚇指數是大家的數倍；至於大家不認為構成困擾的突發聲音，我也99%會被嚇到或影響，活了快三十年還沒遇到像自己狀況這麼「明顯」的人，以下舉實例說明。例1: 以前求學時，發現自己不能在圖書館讀書或從事任何需專注的活動，因為圖書館大部分時候是很安靜的，但也因為安靜，因此任何聲響相對來講就更明顯了。例2: 承例1，因此我需專注時常需戴耳機，但音樂必須持續同一首循環播放，以前準備考試時一整晚聽同一首歌是家常便飯，而且通常是沒有太大音域起伏的歌，不能有突然的高音或變快的節奏等，認識我先生後，他常說我聽的都是對他而言的「安眠曲」。例3: 以前半夜突然驚醒時，需要重複聽「快樂天堂」這首歌才能緩緩入睡；現在工作難得有時間能午休時，會用耳機聽戴佩妮的「小小」，但耳機戴久了總是不大舒服，感覺不是長久之道。例4: 即便是在家睡覺時，還是要開啟除濕機、電風扇或空氣清淨機等，具有穩定低頻音的機器來掩蓋細微聲響，降低被嚇到的機率。例5: 參加婚宴，背景音樂稍微大聲些，只要待超過五分鐘就全身不舒服。 →希望有精油能緩解緊繃的神經質。 ⊕感官能力比較強一點如推文所說無解XD 只能避開、盡量減少出沒在這類場合裡 (如果無法避免出現在這類場所精油鏈可以考慮看看) 在家裡就薰點放鬆或讓神經變遲緩的精油初階版 (1)酯類精油_安撫放鬆，丟估狗可以找到大概的名單，這群氣味對一般人而言接受度會比　　　　　　較高一點(如果跟家人住，客廳可以用，但↓可能都只能個人獨享) (2)醚類精油_安撫中樞神經系統，一樣丟估狗看醚類名單，你再對一下氣味描述，看能不能接受進階版　　　　纈草_作用跟氣味都很強效，不要輕易拿出來XD 前陣子得知芳療家在高雄設店了，但因為家裡離高雄也有一段距離，因此暫時也無法親自去試聞。 ⊕真心推薦如果年底有假或寒假有出遊計畫可以排一下芳療家(隨行者就叫他們去逛巨蛋) 像原PO感官偏敏感的人不現場試聞真的是有點浪費(?) 只是試聞的時候建議把你的理性(或自我超我)綁好，讓內心小孩去決定你需要的是什麼 *性格概述： 1.是一個看起來柔和但骨子裡強硬不服輸的人，翻成白話文大概就是：看起來好欺負，但兇起來可以瞬間變暴龍的人，（養成背景和原生家庭有關，這輩子大概只求能舒緩，不敢奢求痊癒了）有時候就連路人甲插隊我也會想管，一開始好好講，但屢勸不聽瞬間會發怒，理智線不常斷掉，但一旦斷掉會一發不可收拾。加上出社會後，發現大部分人會先以第一印象來判斷如何待你，偏偏觀察力又較其他人敏銳，常能察覺他人言行的轉變與枝微末節，因而常需要承擔一些來自他人的情緒、期待，甚至是親人的情緒勒索，或許簡而言之就是EQ不太高吧！ ⊕我覺得敏感的原PO需要學習讓自己遲鈍一點如果不太重要的場合放空一下也好XD世界不會因為你放空一陣子就毀滅的倒是你的神經系統跟腦子因為你一直忙著觀察分析擔心想像...操勞不已如前述我猜你是社會化程度蠻完整的人，社會化程度比較高的孩子好像比較容易把本我需求的順位擺在他人(家人、朋友、職場等)之後，但是就算跟你講『先考慮你自己的事』、『擔心自己能負責(能做的到)的事情就好』也是沒啥用處(有朋友這樣跟你說過嗎?) 如果之後有機會可以考慮入手花類精油(原精)、純露或浸泡油，對把自己需求提到首位可能會有點幫助以上是今日隔空抓藥的內容(圓潤的滾走... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.54.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1511683858.A.E8B.html

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ptter56

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pollyyu

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11/26 18:40, , 3^F

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