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[發問] 想要幫助體弱的朋友，請幫幫我

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (阿米巴)時間9年前 (2016/10/20 01:20), 9年前編輯推噓28(28推 0噓 49→)
留言77則, 22人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題，我有一個朋友身體不太好， 能試的方法(中西醫/自我調養作息)都儘量去做了，但還是不見起色。 後來我想到還有芳療一途， 想以精油或純露做為媒介試試看，說不定會有一定的幫助。 已經爬過精華區，但由於芳療對我而言完全是個從未接觸過的新領域， 以下內文中如有錯誤或疏漏之處還請見諒。 希望版友們能夠不吝指點迷津，好讓我幫助她>< 先謝過各位了！ -------------------- 她的狀況： 年齡22，女性，體重過輕瘦巴巴，常感冒發燒，跑醫院診所是家常便飯。 中醫說她體質虛偏寒，有一點點虛不受補。 青春期的時候曾因為受到強烈撞擊導致脊椎受傷，當時嚴重到無法好好行走， 後來根據醫生說法是恢復得不錯，現在也正常生活著， 但我想這應該多少留下了病根，即便醫學上的結果是顯示復原了。 腸胃部分的話 平常蠻常脹氣和反胃(脹氣頻率一周至少約3次)，很偶爾會胃酸逆流 除此之外腸胃部分常悶痛 中醫說是胃氣不順、胃下垂的一種，需要補充營養和睡眠，元氣充足就會好 但她無論是進食時段或是食量都很正常、不挑食，也沒有晚睡 她自己也很努力保養胃腸，中藥、若元錠wakamoto、秋葵、苦瓜、益生菌...... 即便如此症狀還是一樣不見起色 另外一個就是對冷很敏感 起床第一口水如果不是溫熱水，她會持續胃悶痛，直到喝足夠多的溫熱水為止 (可以從從上午8.9點痛到下午4.5點) 所以她自己很忌口生冷食物 有一次只是在公車的冷風口下吹了20分鐘，回家就拉肚子了，她自己也超無奈XD 還有一個問題是會突然「斷電」 比方說，我們普通人的感覺是從「有點累→很累→超級累」這樣漸進式的累加 但她不是，她會直接跳過中間的途徑。 像是有一次我們去爬山健走，只是稍作停留休息，她就立刻關機睡著了 是真 真 實 實的睡著了，那時候我們都嚇死了以為她出了什麼事情 這種情況現在好很多了，只是以前有發生過所以拿出來討論。 個性的話 她做事很認真負責，有條不紊，因為家庭經濟因素，課業之外也需要工作 就我來看她事情真的多到炸，但她自己是說已經習慣了 (很多人跟她說過不要太勞累，所以她後來也有自覺到而做改善) 雖然肉體上都準時睡覺，但我常常覺得她是因為用腦過度/勞心勞神 導致身體一直沒有很好 -------------------- 以上是粗略的說明 我自己在粗略翻過精華區後，單純就各單方精油的性質判斷，覺得下列幾隻可以試試看 至於組合、比例、性質相剋什麼的，我必須要很抱歉的說我一無所知QQ 金錢額度方面，因為時間關係我還沒有詳細查過價錢 就以印象中感覺比較平實價格的做選擇 如果有些太貴或太稀有的被我列在下方，先說聲抱歉(功課做得不足><) 基本上這種就無法考慮了 (我們都還只是普通大學生，只能從入門款下手) 主要是以幫助消化道與情緒舒緩功能為主要考量點， 想說可不可以找出 (1) 普通長期使用 (2) 病症發生時急用 的配方： 01. 藏茴香Caraway (Carum carvi)：振食慾、助消化 02. 佛手柑Bergamot (Citrus Bergamia)：具光感性，舒緩、抗憂、止痛、助消化、 振食慾、除臭(適油性肌) 03. 克萊門橙(Citrus Clementine)：可取代佛手柑，抗憂、舒緩、護膚(抗痘) 04. 紅桔Mandarin Red (Citrus reticulata)：具光感性，內斂甜味，抑菌、舒緩、 助消化道 05. 甜橙Orange Sweet (Citrus sinensis)：具光感性，輕盈甜味，抗憂、利汗、 助消化道 06. 橙花 Neroil (Citrus vulgarsi)：舒緩、抗憂、護膚(潤膚，適乾性肌) 07. 芫荽Corriander (Coriandrum sativum)：分種子萃取/全株萃取(味較強)，消脹氣 08. 茴香Fennel (Foeniculum vulgare)：護膚(緊實/除細紋)、促新陳代謝、消脹氣 09. 山雞椒(Litsea cubeba)：柑橘果味強，提神、助呼吸道、健胃 10. 甜羅勒Basil *linalool rich (Ocimum basilcum)：止痛、利胃、助消化、止咳、 抗憂、通經 11. 廣藿香(Pogostemon cablin)：中藥味，抑菌、消炎、護膚、利胃 -------------------- 再次感謝大家的幫忙！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.118.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1476897639.A.11C.html
推
10/20 02:44, , 1F
我也有類似的問題，但是比你朋友輕微，你的猜測沒
10/20 02:44, 1F
→
10/20 02:44, , 2F
有錯，我個人也認為心情的調適還是最有用的喔
10/20 02:44, 2F
謝謝 160836大大，我也覺得是這樣，精神影響生理而不自知。
推
10/20 04:17, , 3F
可以喝普洱熟茶加桂花，暖味。
10/20 04:17, 3F
謝謝 DrunkInDream大大 查了一下原來樸普洱生茶/老茶的作用會有差，存放三個月以上以上的叫做熟茶對嗎？ 桂花 (Osmanthus fragrans)：潤膚、去痰、舒緩下腹、健胃
推
10/20 04:44, , 4F
也許他內心壓抑的情緒太多了，所以影響到了腸胃功能
10/20 04:44, 4F
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10/20 04:44, , 5F
。但表意識毫無自覺，也或許必須壓抑才剛好好生活
10/20 04:44, 5F
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10/20 04:44, , 6F
*才“能”好好生活
10/20 04:44, 6F
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10/20 04:45, , 7F
可以試試冥想放鬆
10/20 04:45, 7F
謝謝 niowme大大，冥想這個我也會跟她說說看的！。
推
10/20 05:04, , 8F
澄花 玫瑰 茉莉 香蜂草 交替使用 壓力釋放後
10/20 05:04, 8F
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10/20 05:05, , 9F
脹氣跟睡眠才會好~氣血才會養得起來
10/20 05:05, 9F
謝謝 z1288大大 大花茉莉(Jasminium officinalis/Jasminium grandiflorum)：舒緩、利胃、護膚(潤膚) 小花茉莉(Jasminum sambac)：同上 這邊我想問個蠢問題，沒藥和香蜂草是一樣的對嗎？(因為我看學名是相同的) 沒藥Myrrh (Commiphora molmol)：抑菌、消炎、婦科病症、治腹瀉、助消化道 玫瑰的部分請問有特別推薦嗎？>< 如果沒有的話， 我應該就從比較便宜的大馬士革(Rosa Damascena)或千葉(Rosa centifolia)入手。
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10/20 06:40, , 10F
體質寒建議排寒，不然外源補充都不夠，當初2年前我
10/20 06:40, 10F
謝謝 yichi511大大，來去搜尋「排寒」(抱歉中醫知識匱乏XD)
推
10/20 07:37, , 11F
我也有類似問題 怎麼都不變胖還變瘦 但我都晚睡就是
10/20 07:37, 11F
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10/20 07:37, , 12F
了
10/20 07:37, 12F
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10/20 07:37, , 13F
非常怕冷 肚臍也永遠需要庇護不然就肚子痛 也不吃生
10/20 07:37, 13F
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10/20 07:37, , 14F
冷不然也會拉肚子 那個來很痠痛還一堆血塊...
10/20 07:37, 14F
misslove35大大要好好保重喔，不要太晚睡滿傷身的><(幫你拍拍
推
10/20 08:20, , 15F
脾濕氣虛？建議看中醫確認症狀後再對症挑配方吧
10/20 08:20, 15F
謝謝 terey大大，來去搜尋「脾濕氣虛」對照看看！ 中醫部分的話，她有去看也有持續對症拿藥在吃喔～
推
10/20 09:10, , 16F
找一天拉她去實體店面晃吧 能接受的氣味才會持續使
10/20 09:10, 16F
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10/20 09:10, , 17F
用 不過香料類的(或含香料的複方)逼她選一隻XD 怕冷
10/20 09:10, 17F
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10/20 09:10, , 18F
腸胃不好＋冬天 香料務必長駐 然後記得選罐植物油
10/20 09:10, 18F
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10/20 09:14, , 19F
另外肉桂(中國肉桂錫蘭肉桂桂皮桂葉桂枝都好)丁香
10/20 09:14, 19F
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10/20 09:14, , 20F
薑母黑胡椒…餐桌上的各種辛香料都很適合怕冷體質
10/20 09:14, 20F
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10/20 09:14, , 21F
虛腸胃弱的捧油(但濃度要低) 原PO可參考看看
10/20 09:14, 21F
謝謝 oguesto大大，我會帶她去的～ 辛香料這個只想到精油，反而沒想到日常飲食的部分，謝謝提醒！
推
10/20 09:19, , 22F
不要吃苦瓜了，太冷...就已經寒了還這麼想不開@@
10/20 09:19, 22F
謝謝 witchesther大大，瓜類多屬寒涼這點忘記了！謝謝提醒～
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10/20 11:06, , 23F
沒藥是樹脂 香蜂草是香藥草 不一樣喇(但價格一樣不
10/20 11:06, 23F
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10/20 11:06, , 24F
親民XD
10/20 11:06, 24F
推
10/20 11:07, , 25F
可以買一本芳療實證翻翻，香蜂草跟沒藥是完全不一
10/20 11:07, 25F
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10/20 11:07, , 26F
樣的東西，網路上的資訊很多需要校正
10/20 11:07, 26F
謝謝樓上兩位大大指正！有ptt真的是太好了嗚嗚
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10/20 11:29, , 27F
3樓的桂花是物理上的桂花(乾燥花瓣)而我說的辛香料
10/20 11:29, 27F
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10/20 11:29, , 28F
是精油…雖然冬天吃物理上的辛香料也不錯(薑母鴨
10/20 11:29, 28F
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10/20 11:29, , 29F
麻辣鍋XD)但我朋友腸胃不好就被中醫禁止吃這類食
10/20 11:29, 29F
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10/20 11:29, , 30F
物
10/20 11:29, 30F
我把桂花精油的資訊放上來致使有所誤會XD 我知道是物理性的喔，畢竟精油對我這種初學者而言不能亂食用>< 但辛香料精油這個我就完全理解錯誤了XDDDD 謝謝提醒！
推
10/20 11:32, , 31F
可以試試喝薑湯補充熱源哦
10/20 11:32, 31F
謝謝 lulucoco大，薑湯這個倒是滿常喝的XD
推
10/20 11:33, , 32F
可以在版上搜尋 脈輪 參考版主寫的第三脈輪那篇
10/20 11:33, 32F
真的很謝謝 oguesto大大的大力幫助！我會去把那篇文章看過的！
推
10/20 12:11, , 33F
很想直言新手不要越級打怪挑戰重症喔。想幫忙一定要
10/20 12:11, 33F
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10/20 12:11, , 34F
先弄清楚自己的角色和能力。不過可以試試「頭薦骨」
10/20 12:11, 34F
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10/20 12:12, , 35F
也有寫作「顱薦骨」療法、「身體創傷經驗療法」或是
10/20 12:12, 35F
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10/20 12:12, , 36F
凱龍治療。在中西醫裡卡關的話這幾種療法的幫助很大
10/20 12:12, 36F
謝謝 jellicolin大大直言不諱！ 但我並沒有想要挑戰重症的意思，畢竟我一點都不專業啊XD 只是想說或許這幾種管道也是個方式讓她嘗試，做為參考這樣。 謝謝提供療法的關鍵字，我會再去查詢看看的！
推
10/20 12:24, , 37F
秋葵和苦瓜都性寒，體寒要少吃
10/20 12:24, 37F
謝謝 starryland大大，決定去查常見食物屬性表了！
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10/20 12:50, , 38F
古時候只有生茶，剛出來很澀又刮胃，要放很久讓它慢
10/20 12:50, 38F
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10/20 12:50, , 39F
慢發酵才會好喝又溫和。近代新的發酵製法讓茶做出
10/20 12:50, 39F
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10/20 12:50, , 40F
來就有放了很久的效果，這叫熟茶，味道比較固定。
10/20 12:50, 40F
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10/20 12:50, , 41F
放了幾年以後還是比新茶順口，但再放下去也就那樣了
10/20 12:50, 41F
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10/20 12:50, , 42F
。
10/20 12:50, 42F
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10/20 12:52, , 43F
熟茶放個兩三年對很多人來說就可以了，生茶可能放
10/20 12:52, 43F
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10/20 12:52, , 44F
個五六年還是很澀，市面上一堆放了幾十年的…
10/20 12:52, 44F
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10/20 12:53, , 45F
入門建議熟茶，便宜味道又順口容易接受。
10/20 12:53, 45F
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10/20 12:54, , 46F
養胃的話還建議傳統的苦茶油拌麵線。
10/20 12:54, 46F
謝謝 DrunkInDream大大，對茶長知識了！
推
10/20 12:57, , 47F
療法我也很推薦靈氣喔~
10/20 12:57, 47F
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10/20 13:22, , 48F
不好意思有一個關鍵字更正「身體經驗創傷療法」
10/20 13:22, 48F
推
10/20 14:56, , 49F
不好意思，我講個不是芳療的點。因為看到飲食部分有
10/20 14:56, 49F
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10/20 14:58, , 50F
苦瓜，基本上瓜類都比較寒涼(南瓜、地瓜不會)。所以
10/20 14:58, 50F
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10/20 14:59, , 51F
體質偏寒的建議在量上要斟酌。此外，胃寒可以用吳
10/20 14:59, 51F
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10/20 15:00, , 52F
茱萸粉加黃酒調成泥狀，睡前敷肚臍。
10/20 15:00, 52F
謝謝 mayyyyy大大，瓜類這個會注意的！ 黃酒的話查到比較常見的是紹興或花雕對嗎？
推
10/20 15:29, , 53F
不要吃苦瓜+1 脹氣可用苦橙葉+羅勒 價位較低
10/20 15:29, 53F
謝謝 nike1749大大提供另一個配方！羅勒是甜羅勒對嗎？ 苦橙葉(Citrus aurantium bigarade)：舒緩、縮毛孔、護膚(控油抗痘) 甜羅勒Basil *linalool rich (Ocimum basilcum)：止痛、利胃、助消化、止咳、抗憂、 通經
推
10/20 16:51, , 54F
有沒有試過針灸或鹽療?也可以考慮是否慢性食物過敏
10/20 16:51, 54F
謝謝 mucha大大，剛剛去查了鹽療，這個等級可能還無法嘗試XD 應該會先以精油芳療或是食療為主試試看！ 慢性食物過敏的話，沒有想過這個切入點，謝謝提醒！ 因為是學此類相關的， 我們的觀念是慢性過敏原很難測得準(食物種類太多太雜)，只能靠自己慢慢記錄XD 未來會朝這方向努力的！ ※ 編輯: amoebaba719 (114.36.118.99), 10/20/2016 17:09:57
→
10/20 17:40, , 55F
不懂不要用 如果真的要 請帶你的朋友去找合格且有在
10/20 17:40, 55F
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10/20 17:40, , 56F
執業的芳療師調整 這樣會比較好
10/20 17:40, 56F
謝謝 aroma123大大的建議，會謹慎的處理這件事的！
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10/20 17:40, , 57F
羅勒通常是指甜羅勒喇 另外常見的還有熱帶羅勒(八
10/20 17:40, 57F
→
10/20 17:40, , 58F
角味)、神聖羅勒(肉桂味)、檸檬羅勒(香茅味) 就看你
10/20 17:40, 58F
→
10/20 17:40, , 59F
朋友喜歡哪種口味的九層塔XD
10/20 17:40, 59F
了解！
推
10/20 17:42, , 60F
有運動習慣嗎
10/20 17:42, 60F
沒有很「規律」空出時間運動，但是每天的活動量都滿大的。 ※ 編輯: amoebaba719 (114.36.118.99), 10/20/2016 20:25:37
推
10/21 00:14, , 61F
周遭朋友早起一杯溫薑汁有用喔 不過對我沒用orz
10/21 00:14, 61F
推
10/21 00:27, , 62F
你查到的鹽療應該不是我說的那種..我是說用炒鹽熱敷
10/21 00:27, 62F
→
10/21 00:29, , 63F
或鹽水泡腳泡澡可以溫暖身體
10/21 00:29, 63F
推
10/21 00:39, , 64F
芳療師可以在板上搜尋iris..前面有人說做完身體變暖
10/21 00:39, 64F
推
10/21 07:54, , 65F
用花精輔助吧，她的性格可能是身體好不了的主因
10/21 07:54, 65F
推
10/21 08:20, , 66F
身體虛寒也可以找各地的「原始點」服務處，去做按揉
10/21 08:20, 66F
→
10/21 08:20, , 67F
搭配薑湯。不過在台灣薑粉的好壞差異很大的～
10/21 08:20, 67F
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10/21 08:21, , 68F
身體熱能不足的話，自癒能力會變差。再補充一點，「
10/21 08:21, 68F
→
10/21 08:21, , 69F
勞動」不等於「運動」哦！
10/21 08:21, 69F
推
10/21 09:37, , 70F
回應前面，紹興、花雕都可以。我以前買過公賣局的黃
10/21 09:37, 70F
→
10/21 09:38, , 71F
酒，好像比紹興酒還便宜。另外，建議可考慮做平甩功
10/21 09:38, 71F
→
10/21 09:39, , 72F
每次20分鐘，每天做。
10/21 09:39, 72F
推
10/21 20:04, , 73F
體寒可以搜尋「五代中醫養生滋補膏」配方自製。
10/21 20:04, 73F
推
10/22 08:31, , 74F
可以參考我的回文一下
10/22 08:31, 74F
推
10/23 17:05, , 75F
我用肉桂和薑精油薰香很有用。肯園王者或是精衛系列
10/23 17:05, 75F
→
10/23 17:05, , 76F
也可以參考唷。
10/23 17:05, 76F
推
10/23 17:07, , 77F
（前陣子去中醫調養也被說體寒的我……）
10/23 17:07, 77F
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