Re: [心得] 身體肌膚保養-美白及增加彈性

看板Aromatherapy (芳香療法)作者negoonna (科科星人)時間12年前 (2014/01/08 23:10)推噓5(5推 0噓 2→)

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我怕又推文超過五行版龜會哭哭，所以乾脆回文好惹。XD 其實那兩罐運動前後用的油，並沒有一定要什麼種類的。我只是因為乖媽家的油是都配好好的，然後特價買大量用都不心疼，XD 所以才拿來舉個例子。我的話的那兩罐是活化放鬆跟軟脂。如果要換成其他的油當然也是可以的。其實這兩罐，哪罐在前哪罐在後都沒有什麼關係。用油嘛，開心就好。XD 運動前的按摩，可以先稍微活絡放鬆一下肌肉，算是微暖身吧。而運動後的按摩，可以紓緩肌肉，算是簡單版的緩和運動。所以其實大家可以根據自己的喜好下去用油。如果是我用的話，應該會排活化放鬆在前，軟脂在後。活化放鬆先讓平常狀態下的肌肉放鬆一點，等等做起瑜珈來可以比較放鬆，軟脂在結束的時候按摩，看看身體代謝比較快的時候可不可以把脂肪燒快一點。 (這個部份我會持保留態度，因為真正要燃燒身體的脂肪還是要靠一定強度的有氧運動。) 另外大家會覺得要清瑜珈墊很麻煩。(本人就是 XD) 其實也是有可以使用的小道具... 像是用油壓紙(這個比較不環保)，或是去大創買個比較粗糙的塑膠布(這個一樣要清...)墊著，就不用擔心瑜珈墊變得油油的。如果都很懶的話，也是可以在家裡做瑜珈的時候，擴個喜歡的香味就好。XDDD -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.2.45

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ptter56

01/08 23:24, , 1^F

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gugugee

01/09 20:03, , 2^F

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gugugee

01/09 20:04, , 3^F

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哈哈，其實如果搞剛一點的話，擴香也是可以配合瑜珈的種類用。像是熱瑜珈這種比較動態的，就可以擴柑橘類，Ex.葡萄柚、檸檬，或是迷迭香等比較振奮的油。而比較靜態的瑜珈可以擴個薰衣草或是松杉類的，幫助舒緩放鬆。啊如果要走自戀風格的話，花系列就可以給他擴下去。XDDD ※ 編輯: negoonna 來自: 116.89.142.148 (01/09 22:36)