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[發問] 有關睡眠淺眠多夢的問題

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 ( )時間16年前 (2010/01/29 14:52), 編輯推噓9(9推 0噓 15→)
留言24則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 小弟是屬於精神容易緊張 最近又工作加讀書 淺眠多夢大概有快一年左右... 入睡是沒有問題 但很容易醒 且常做夢 常常睡不飽 看中醫改善程度也很有限 試過一款安眠精油 http://naturesleep.cashin.com.tw/order/ 也還是會睡大概4~5小時醒 然後繼續睡 爬了版上有關睡眠方面的精油 只覺得精油真的是博大精深 好多種看得小弟眼花撩亂 薰衣草 佛手柑 乳香 伊蘭伊蘭?? 因此想請各位給小第一個方向 小弟好想好好睡上一覺 懇請板上大大幫忙 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.65.71.253
推
01/29 15:01, , 1F
你這款的可以試試醚類精油，熱帶羅勒、龍艾、肉豆蔻、
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洋茴香、茴香、歐芹等都是，稀釋成約3%塗抹在脊椎上
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感謝樓上 塗脊椎的話 是背後一整條嗎?
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另外再請教一個問題 有複方之類的精油可以推薦嗎?
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還是建議去買單方的 自己回來調 謝謝
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推
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塗一整條沒錯，以上精油任選一種用就好，或是你想買複方
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的話就肯園的CT27吧
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感謝妳
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對了，複方的也是要另外用植物油稀釋，不能直接用
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植物油看了精華區有好多重@@ 板上很多人拿來吃?
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有哪一種適合拿來舒眠 塗脊椎的嗎
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推
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不知道買哪種的話就用荷荷芭油吧，主要是比較不會變質
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衣服沾到也比較不會有油臭味
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推
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我覺得茉家的複方"幸福感"和單方"高地薰衣草"都不錯
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幸福感可以薰香也可以調成按摩油,很舒壓~~
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推
01/29 21:54, , 16F
推薦FARFALLA的Licht(曙光),一覺到天亮
01/29 21:54, 16F
推
01/29 22:50, , 17F
曙光聞起來很幸福^^ 大推
01/29 22:50, 17F
推
01/29 23:43, , 18F
容易緊張建議睡覺時腹式呼吸＋羅馬洋甘菊＋薰衣草
01/29 23:43, 18F
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ㄟ~~我想建議原PO喝喝洋甘菊花茶看看耶!尤其是新鮮的德國
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洋甘，我一喝就臥倒~~ 不過其實我覺得，有些狀況也許找心
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01/29 23:52, , 21F
理諮商人員會有不錯的效果.. (個人經驗囉!)
01/29 23:52, 21F
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01/30 00:05, , 22F
請問個位 比較建議用按摩還是用薰香的方式幫助入眠呢?
01/30 00:05, 22F
推
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其實都可以，看你習慣或方便，要雙管齊下也可以
01/30 20:33, 23F
推
02/01 13:21, , 24F
建議春天的甜蜜的夢跟甜蜜的家都能讓你好好入眠
02/01 13:21, 24F
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