[閒聊] 產後芳香療法

看板Aromatherapy (芳香療法)作者brillante (相思花瓣)時間16年前 (2009/08/03 16:15)推噓1(1推 0噓 0→)

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http://www.obstetrics.com.tw/knowledge-16.htm 產後芳香療法首頁 > 醫學常識 > 產後芳香療法芳香療法於產後的應用一、前言芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，而「芳香療法」(Aromatherapy)是近代才有的名詞，法國化學家Rene Maurice Gattefosse1928年發表其研究成果於科學刊物上，首先運用此一名稱而開始了芳香療法。　　二、芳香療法於產後的應用 1.口服中時電子報在2006年3月7日的一篇刊載，針對產後婦女不能喝水的老觀念提出一翻顛覆，並且訪問了北醫及台安醫院的醫師，在他們的建議中認為生產過後喝水是很必要的，一方面可以補充奶水，一方面也可以幫助身體的循環代謝。也提到在芳香療法中，也建議產婦把純露加在水中一起引用，使用永久花純露，更可以幫助子宮將惡露排出。因此我們也針對了吃的芳療作了整理，以下針對產後常用的藥草香療及薰香法作介紹：（1）香藥草香藥草（Herb）又稱草本，泛指一切具有醫療、食用價值或富含芳香性（香氣味）的植物或植物某療效部分亦或植物某精粹成分。藥草名稱效用及適應症建議用法香蜂草有效的抗憂鬱劑，對於產褥期婦女的情緒很有幫助，可每天飲用一杯香蜂草浸液泡製安心養生茶：由香蜂草茶及馬鞭草茶調成－可紓解身心沮喪，調合內分泌失調。歐薄荷鎮靜、止痛，並可抗乳腺炎普通鼠尾草溫子宮效果，並可用於產後斷奶產後斷奶茶：由普通鼠尾草及羅馬菊花調成－可降溫性、清子宮，幫助產後斷奶、紓緩漲奶不適。馬鞭草促進乳汁分泌馬鞭草、茴香籽、乾燥羊芸香、乾燥的蕁麻、肉桂粉（補腎、促血循），混合沖泡：可促進產婦泌乳。甜茴香促進乳汁分泌月子哺乳豐胸茶：可促進乳汁分泌、乳腺通暢、淨化子宮，排除體內毒素並可豐胸。丁香花苞加強子宮收縮蘋果丁香：丁香花苞精油、蘋果、黑糖－可促進子宮肌彈性、溫子宮、子宮收縮 2.香薰法與吸入法香薰法與吸入法都有心情改造、紓解壓力的效果，而且由於吸入法可隨時隨地進行，調和心情更有效。可分間接吸入及直接吸入兩種： a.間接吸入：將精油滴於化妝棉或手帕上，對其深呼吸三次，在放進內衣中，可讓人全身環繞天然芬芳氣味。 b.直接吸入：簡單又快速，滴1滴於手中，雙手互搓數下，再靠近鼻子人中部位，對其深呼吸三下。但對體質敏感者如孕婦、小孩、老人等不適合。藥草名稱效用及適應症建議用法茉莉可抗產後憂鬱，促進乳汁分泌 a.吸入法：可冷卻煩憂、平靜心緒。b.香薰法：佛手柑、紫檀木、茉莉加入薰香器，可抗精神疲弱，心情低下，此配方適用於產後，可抗產後憂鬱，且如新生兒與母親共處一室香聞時，可增進親子間的親密度。c.茉莉金盞花香片茶：可強化精神、抗沮喪、疲勞、去除壓力玫瑰溫熱子宮適用吸入法、香薰法，不適用內服法。薑增進活力，促產後生殖系統恢復香薰法：白千層、薰衣草、薑加入薰香器，可淨化空氣、抗感冒、溫身、抗疲憊，特適合產後香聞。甜羅勒可促進卵巢機能。 3.按摩芳療按摩，是使精油進入人體最重要的途徑之一，透過按摩，進而使人身心放鬆，達到療癒身體病痛的目的。而芳療按摩又分為推撫法（Effleurage）、揉握法（Kneading）和指推法（Friction）三種方法。 ※推撫法（Effleurage）：使用推撫法可以使全身放鬆緊繃的肌肉，背部為首要按撫的區域，可由上往下推到薦椎區，再由下往上回來，力度大時，對自主神經有作用，具有鎮靜、紓壓的功效。 ※揉握法（Kneading）：使用揉握法可以促進淋巴、血液循環，按摩力道應輕柔，可從腳底、小腿肚開始往心臟方向按摩。 ※指推法（Friction）：指推法適用於背部的脊神經，可以用大拇指按壓或畫小圈圈的動作來增加血流的速度，適用小區域，但相同區域不可超過20秒，以免造成瘀青、不適。各方法適用部位：推撫法：背部，腹部、大腿區、臀部、胸部、頸部揉捏法：腰部、肩膀、肩胛骨、小腿區、手臂推指法：手掌、臉部、骶椎區、頸椎區、肩胛骨以下是各種精油用於按摩可緩解的產後不適症狀對應表：茉莉精油 <1>可振奮、清爽和鎮靜精神，來對抗產後憂鬱<2>可促乳汁分泌及刺激子宮收縮，促進生殖器官及組織修補甜茴香精油(避免乳腺炎、乳頭龜裂) <1>促進乳汁分泌<2>平衡做月子期的內分泌薰衣草精油(不適合低血壓) <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題<3>改善妊娠紋甘菊精油 <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題，所以可以有振奮、清爽和鎮靜精神的效果馬郁蘭精油 <1>可鎮靜、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>有助於促進消化，解決便祕的問題佛手柑精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神，抗產後憂鬱柑橘精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神<2>有助於促進消化，解決便祕的問題<3>刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留，所以他還可以滋養肌膚和減少妊娠紋羅馬甘菊 <1>可抗產後憂鬱洋甘菊精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題尤加利精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題羅勒精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題丁香精油 <1>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題歐鼠尾草精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神橙皮精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神、紓解緊張、放鬆心情來解決失眠的問題<2>有助於促進消化，解決便祕的問題橙葉精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神橙花精油 <1>抗產後憂鬱，振奮、清爽和鎮靜精神<2>可滋養肌膚和減少妊娠紋<3>刺激子宮收縮回青橙精油 <1>可刺激子宮收縮香水樹精油 <1>可刺激子宮收縮玫瑰精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神，還可抗產後憂鬱<2>促進生殖器官及組織修補檀香木精油 <1>振奮、清爽和鎮靜精神杜松子精油 <1>可舒緩壓力<2>刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<3>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張<4>使痔瘡達收斂效果天竺葵精油 <1>會刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<2>滋養肌膚和減少妊娠紋<3>暢通乳腺<4>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張花梨木精油 <1>可暢通乳腺<2>改善妊娠紋絲柏精油 <1>會刺激循環和減少橘皮組織的水分滯留<2>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張<3>使痔瘡達收斂效果蘆薈膠精油 <1>使痔瘡達收斂效果山榆精精油 <1>使痔瘡達收斂效果檸檬香茅精油 <1>可舒緩壓力<2>有助於促進消化，解決便祕的問題乳香精油 <1>可舒緩壓力<2>滋養肌膚和減少妊娠紋<3>促進生殖器官及組織修補快樂鼠尾草精油 <1>可促進生殖器官及組織修補檸檬草精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題檸檬精油 <1>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張黑胡椒精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題苦橙精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題迷迭香精油 <1>有助於促進消化，解決便祕的問題<2>可保養外陰生殖器、發炎、白帶、念珠菌問題<3>強化靜脈平滑肌及靜脈的彈性，改善靜脈曲張香蜂草精油 <1>清子宮<2>可抗產後憂鬱普通鼠尾草精油 <1>清子宮<2>產後斷奶甜百里香精油 <1>產後子宮恢復薑精油(加強產後恢復生殖系統、舒緩子宮收縮的不適) <1>產後子宮恢復肉豆蔻精油 <1>產後子宮恢復沒藥精油 <1>抗產後憂鬱症<2>可促進生殖器官及組織修補 ◎ 懷孕期間，務必請教醫師和合格的芳療師應避免用哪些精油。 ◎ 請使用低量稀釋（1％或更低比例）的溫和精油，比如：甘菊、柑橘、乳香、天竺葵、薰衣草、檀香木、玫瑰。三、結論在助產相關領域中，首先是在澳洲，他們將催眠、針灸、草藥、芳香療法以及反射學療法施行於婦產科病房、產房。助產士們接受完整的另類療法訓練，像是芳香療法和反射學，廣泛運用於接生工作。而根據Fiona Fanner於2005年發表的研究顯示，助產士們極認同在生產過程中，以非藥物的方法來處理疼痛的效果極佳。雖然目前國內助產環境還沒有國外這麼完善，但身為新世代的助產新血，是不能跟國際脫軌的，有鑒於此，我們整理了許多將芳香療法運用於孕產期的新知與方法，與各位分享，並希望可以有所助益。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.194.115