[分享] 健康兩點靈--用芳療幫助睡眠

看板Aromatherapy (芳香療法)作者sawadee (遊手好閒)時間18年前 (2008/03/17 15:21)推噓2(2推 0噓 0→)

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今天剛好看到健康兩點靈在聊睡眠的話題，有一份部是講用芳香療法… 我做了筆記和大家分享~~ 精油配方：薰衣草5滴甜馬鬱蘭2滴香蜂草3滴纈草1滴荷荷芭油10ml 按摩部位：頭部、腳底、腳背及胸口她說可以按摩腳底，因為腳底大家都知道有很多穴位，輕輕按壓即可節目中示範的是按摩腳背，從腳尖往後，順著腳背上的筋慢慢推過；然後再像剝開東西的動作一樣，在腳背用兩手往兩旁撫推。頭部的話，可以是寬扁的木梳，在尖端沾一點點的油來梳頭，她是說這樣頭髮比較不會油。以上是節目中談到的芳療幫助睡眠的配方及按摩方法~~ ==================分隔線============================================= 以下是我的心得啦~~ 我是覺得節目中介紹的精油，一點也不親民，不平民化~~ 纈草精油，可能是我才疏學淺，不太知道，而且市面上好像比較難看到吧!! 到是纈草的花草茶葉，好像有看過…用它泡杯花草茶也能幫助睡眠!! 至於香蜂草，大家都知道它很貴耶~~我是買不起啦@@ 所以說，其實在這個版上和椰林的芳療版上的知識及大家的分享比這集節目教的實用多了… 不過，還是提供給手邊有這些精油的朋友，可以試試看哦~~ 希望大家在壓力過大之於，也能睡個好覺，充滿活力地迎接嶄新的一天^^ -- **香香的睡睡的香香** 這可不是廣告詞哦~~ 因為在充滿馨香的房間裡睡去是一件幸福的事^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.64.249.37