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[問題] 軟胸部又上胸無肉怎辦？

看板underwear (內衣)作者 (Viola麥)時間11年前 (2015/01/08 14:21), 編輯推噓15(15推 0噓 37→)
留言52則, 13人參與, 最新討論串1/1
如題..我是軟胸部又上胸無肉型的 穿起內衣也感覺不到該有的罩杯大小～ 上胸總是塌塌的都不挺 有沒有推薦怎麼按摩或是吃什麼讓胸部挺一點彈一點～ 然後集中一點哈哈哈xD 本人被說外擴又下垂超擔心的.. 拜託各位版友分享了，手機版請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.184.61 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/underwear/M.1420698074.A.644.html
推
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可以參考lulu老師的提胸運動喔～
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推
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我按摩反而越來越軟…囧 怎麼會這樣
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01/08 17:57, , 3F
按摩越來越軟..閃光都會幫我按欸><我本來打算跳鄭多燕，
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不過還是想請教各位
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推
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重訓
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推
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打壁球可以讓鬆散的胸部緊實 非常有效！
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重訓聽起來好像會變健美選手..而且其實我時間也不多哈哈
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01/09 01:15, , 8F
，希望能在家完成的運動～謝i大跟p大推薦
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重訓不會變健美選手...
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推
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游泳練胸肌，我花很多時間才練出一點厚度，但都在上
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胸，重訓應該效果差不多吧
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如果沒時間那就隆乳吧，很快形狀也可以挑
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推
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女生要練成健美選手比你想像中的難非常多..
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因為有空的時間都在假日晚上想說能不能在家就能完成的運
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動，沒有想要變大隆乳><重訓是不是一定要上健身房呀？
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推
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伏地挺身在家也可做 網路上有許多人分享方式（很多種
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推
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重訓不會變健美選手也不用上健身房，至於花時間，這麼
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說好了，伏地挺身做個5到10分鐘也累到做不下去了，想
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做很久大概也沒辦法吧~
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推
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可請樓上大大分享一下在家重訓的方式嗎^\\\^thx
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推
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就...伏地挺身啊XDD 我是做半身的，膝蓋著地，女生做
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這種就夠了，一組20下，休息一下再做下一組，另一種
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方式是保持伏地挺身時手臂彎曲的姿勢，膝蓋離地，維持
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約60秒(以上次數和時間都請依個人狀況調整喔)。我有在
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做復健，其中有一項要趴著就順便重訓，兩種各三組加
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中間休息剛好約20分鐘，前面還放一本書順便看，真的
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不花時間~ 不過要注意做伏地挺身不要手掌撐地，這樣
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會先傷到手腕(請google)，請握拳撐地
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推
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謝謝k大!!!好仔細的說明^o^
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這可以每天做嗎?還是中間要休呢?
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推
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除非身體有狀況，不然我想每天做是OK的。身體有狀況
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不要勉強，次數/時間也是慢慢增加，不然沒有效果反而
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先受傷了 順帶一提我去年五月開始時是13下/40秒，做完
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隔天還會痠痛得要命orz，so...慢慢來^^"
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請問k大是指手臂呈90度撐地對嗎？不要使用一般看到的手掌
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撐地，像這樣對嗎？ http://i.imgur.com/UEOee5i.jpg
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請問是這樣嗎？膝蓋著地，手掌握拳手肘呈90度～ http://i
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.imgur.com/iqPeXd7.jpg
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對不起被分段我重發 http://i.imgur.com/mkvJnJY.jpg
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穿防駝背心集中胸部
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防駝背心就是塑身衣嗎？我有穿欸..但是阿姨說要拉很低根
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本無法集中胸部
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推
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推
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C大你那個是平板式，對胸肌的鍛鍊強度不如伏地挺身，
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我做的時候腹肌都在發抖了，手還一點感覺都沒有(所以
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反而可以拿來練腰部線條!?)。我說的就是一般認知中的
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伏地挺身，手握拳以拳面著地 http://ppt.cc/Z~xU ，
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底下要墊東西(軟墊、毛巾等，注意止滑)不然手會很痛。
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哇...猛男照（誤）了解了～謝k大還附圖^_^
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單穿防駝背心~就是只有到胸部那種~你問專櫃小姐即可
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推
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伏地挺身+1 不過我的方式是 膝蓋需要交叉 腳掌要離地
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01/19 13:22, , 52F
30s 休息10s 能做幾組就做幾組 需鋪軟墊保護膝蓋
01/19 13:22, 52F
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