PTT消費區 / outdoorgear (戶外裝備)

[討論] 肌內效能取代護膝嗎

看板outdoorgear (戶外裝備)作者 (Vi)時間2年前 (2023/08/15 13:37), 2年前編輯推噓11(11推 0噓 28→)
留言39則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近肌力訓練有點成果 下坡膝蓋痛的情況好很多 考慮不帶護膝備用了 想說改成帶肌內效比較輕 也比較萬用 想問這兩者的功能差不多嗎? 還是護膝的保護比較完整? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.47.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1692077854.A.E0B.html
推
08/15 14:00, 2年前 , 1F
護膝不同形狀的支撐度都不同了，更何況是肌貼
08/15 14:00, 1F
→
08/15 14:01, 2年前 , 2F
有沒有保護，有，但跟護膝比就是5% 30% 70%的差別
08/15 14:01, 2F
推
08/15 15:54, 2年前 , 3F
無法，差很多，除非你用的護膝效果不好
08/15 15:54, 3F
→
08/15 16:09, 2年前 , 4F
好喔 看來還是要背一條備用了
08/15 16:09, 4F
推
08/16 07:16, 2年前 , 5F
可以，但你要真的會貼，因為很多不會貼的會說沒用，那真的
08/16 07:16, 5F
→
08/16 07:16, 2年前 , 6F
倒不如還是帶護膝。
08/16 07:16, 6F
我先買了一條肌貼來玩 測一下跟我原本的護膝有沒有差
→
08/16 07:49, 2年前 , 7F
樓上願意多做說明嗎 真的會貼要怎麼貼？
08/16 07:49, 7F
→
08/16 07:51, 2年前 , 8F
肌貼一般都是按照肌肉筋膜來貼 跟護具的限制角度/提
08/16 07:51, 8F
→
08/16 07:51, 2年前 , 9F
供支撐差很多餒
08/16 07:51, 9F
→
08/16 07:53, 2年前 , 10F
你要說白貼或動態貼布或許還說得通
08/16 07:53, 10F
看了影片 搭配白貼應該是能做到固定的功能 但不確定支撐能力有沒有跟護具一樣好
推
08/16 08:48, 2年前 , 11F
如果肌力開始練起來，也確實該慢慢轉完支撐與保護性較差
08/16 08:48, 11F
→
08/16 08:48, 2年前 , 12F
的護具呀，讓膝蓋附近小肌群能逐漸負擔下坡的多角度運動
08/16 08:48, 12F
→
08/16 08:48, 2年前 , 13F
而不代償，才是根治膝蓋痛的方法。 這時反而備著護膝會
08/16 08:48, 13F
→
08/16 08:48, 2年前 , 14F
阻礙自己進步
08/16 08:48, 14F
覺得戴護膝麻煩 爬山前貼好肌貼好像比較方便
推
08/16 08:49, 2年前 , 15F
要會貼，我很確定我是給專業的復健師貼的，但效果還是
08/16 08:49, 15F
→
08/16 08:50, 2年前 , 16F
沒有好的護膝好
08/16 08:50, 16F
考慮先去上課學怎麼貼 ※ 編輯: vi000246 (115.43.126.116 臺灣), 08/16/2023 09:02:27
推
08/16 09:49, 2年前 , 17F
肌貼的原理是透過張力提起皮膚層 影響筋膜層 讓肌肉
08/16 09:49, 17F
→
08/16 09:49, 2年前 , 18F
收縮有更多的空間（所以也有消腫的貼法）
08/16 09:49, 18F
→
08/16 09:49, 2年前 , 19F
先不論肌貼的實際效果如何 單就理論上就跟護具（上張
08/16 09:49, 19F
→
08/16 09:49, 2年前 , 20F
力限制角度/給支撐）完全是不同的東西
08/16 09:49, 20F
→
08/16 09:52, 2年前 , 21F
再說到白貼 一般都是腳踝固定在用 而且沒練過絕對貼
08/16 09:52, 21F
→
08/16 09:52, 2年前 , 22F
不好
08/16 09:52, 22F
推
08/16 13:26, 2年前 , 23F
好奇樓上肌貼理論的出處是哪
08/16 13:26, 23F
→
08/16 16:08, 2年前 , 24F
體育背景並非防護員淺顯的認知 希望有醫學/運動背景
08/16 16:08, 24F
→
08/16 16:08, 2年前 , 25F
指教 問題還是上面幾樓說可以用肌貼取代護具對於「關
08/16 16:08, 25F
→
08/16 16:08, 2年前 , 26F
節保護」的作用
08/16 16:08, 26F
推
08/16 19:34, 2年前 , 27F
樓上說法才是正確的，我長時間在復健，也常跟治療師討
08/16 19:34, 27F
→
08/16 19:34, 2年前 , 28F
論，不同形式肌貼的效果確實如樓上說的，很多是消腫用
08/16 19:34, 28F
→
08/16 19:34, 2年前 , 29F
的，再者硬式固定效果絕對不如好的護膝的支撐性的。
08/16 19:34, 29F
推
08/21 09:34, , 30F
支撐性是比不上護膝，可是如果只是要固定膝蓋、限制活動度
08/21 09:34, 30F
→
08/21 09:34, , 31F
、舒緩股四頭肌群，那肌貼還是可以達成。另外也不會有護膝
08/21 09:34, 31F
→
08/21 09:34, , 32F
固定不到正確位置、下滑、材質過敏、流汗悶熱瘙癢的問題。
08/21 09:34, 32F
→
08/21 09:34, , 33F
如果休息期間，活動不頻繁時，有保護需要我也是會戴護膝。
08/21 09:34, 33F
→
08/21 09:34, , 34F
可是在運動時，下肢需要頻繁做動時，我會使用肌貼，比方說
08/21 09:34, 34F
→
08/21 09:34, , 35F
登山健行、單車、越野跑之類的情況。最後，重點是要會貼，
08/21 09:34, 35F
→
08/21 09:34, , 36F
我以前上WFR有學到。
08/21 09:34, 36F
推
08/22 09:57, , 37F
不行取代，作用原理不一樣
08/22 09:57, 37F
推
09/03 11:54, , 38F
我用肌貼是補足長期下坡膝蓋的肌肉出力，但是會嚴重
09/03 11:54, 38F
→
09/03 11:54, , 39F
的過敏，出登山口馬上撕掉。
09/03 11:54, 39F
‣ 更多 vi000246 的文章
文章代碼(AID): #1asmyUuB (outdoorgear)
outdoorgear 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 vi000246 的文章
文章代碼(AID): #1asmyUuB (outdoorgear)