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裝備輕量化-十日行程

看板outdoorgear (戶外裝備)作者 (瓦倫)時間1年前 (2023/02/16 10:33), 1年前編輯推噓38(38推 0噓 19→)
留言57則, 32人參與, 1年前最新討論串1/1
裝備輕量化-十日行程 - 過年期間，安排了一趟卑南東稜的9+1的行程，在準備之時就打算把去年所有經歷過的以及? 習到的裝備輕量化做一次期末的總結與整理。 - 背景：10天卑南東稜，海拔從2000~3000多，天氣有數天雨天可能，溫度最冷可能0度上下。 - 先公布一下最後成績 : Big3 & 相關雜物 : 2588g 穿在身上 & 攜帶的衣物 : 2248g 食物總和 : 3778g 餐/爐具 & 瓦斯 : 818g 醫療包 + 電器包 : 428g 總和 : 9862g，扣除誤差總重還是壓在10kg (不含水)內，這成績總算是讓自己覺得滿意了( ????) - Big 3 的部分這次一樣走天幕不搭帳篷，在重量上至少是輕500g起跳，以反省角度來說，應 該每一晚都該認真搭設，盡量避免反潮的天幕碰到睡袋或臉。 背包部分：如果以可以選擇無框架包包可能會更輕，但 @bonfus_ul Framus 58L 760g的使? 經驗已經沒什麼好讓我挑剔的了，在背負舒適度與包包容積做了超好的搭配。如果有如果我 會想試試38L無背負的來裝裝看7天以上的行程。 睡袋部分：從HG換成 @enlightenedequipment Enigma 20° ，重量幾乎一樣沒有變輕或變 但實在暖太多了，只能說是去年黑五最好的投資。 - 食物部份分兩部分討論，首先是正餐與行動糧，使用敏做的乾燥飯，一餐140g比外面賣的份 量更多，多到可以說是滿足的程度，一晚一湯，另準備6天份的甜飲增加喝水量，早餐除了? 印的麵，還有雞絲麵、鍋燒意麵搭配增加變化度；中餐&行動糧依然是一天四匙麥片，搭配? 共200g的 @dadipeanut 花生糖，以及敏怕我餓死讓我多帶的350g乳酪蛋糕。 - 再來是補劑部分如同上一篇跑跑志馬提到的，一天一包 @raceon_sport 水動能還有咖啡因? ，前者有效減少我喝水的慾望，後者在睡不飽的第一天給我清醒的身體還有腦袋，也在每一 天沒有咖啡的早上給予一整天的專注力，兩個加起來十天也不到100g的重量必帶；然後一天 也同樣配上一包果膠與BCAA，果膠部分是避免一天行走時間太長給予最後的強心針，BCAA雖 然感覺不出來但就當安慰劑服用。 - 爐具部分本次第一次搭配煮飯神器(1人份)，比一般的個人鍋具更輕，更適合還原乾燥飯，? 小心水太少單點燒焦，水袋部分跟以往一樣全部用軟水壺，搭配一個喝湯與甜飲的杯子。 - 最後是衣物上身部分，長袖羊毛底層，搭配 @mammut_swiss1862 Eigerjoch IN Hybrid可以 說是冬日行走上萬用的組合，如果在營地才會使用化纖外套搭配，這次因為考量濕度很高， 依然放棄羽絨外套的選項，看起來應該只有真的雪地環境我才會拿來用了；下身使用羊毛內 褲跟最便宜的登山褲，再來...就沒有然後了，反正最冷可能0度上下，行走間都不是大問題 。 - 完成總結，雖然最後並沒有走完10天，因天氣不佳撤退只有走了5天，但這樣的輕量化的裝? 基本上完全沒有問題，除了要花錢買的裝備不好換，最大的困難應該是選擇什麼與不帶什麼 ，當重量表列出來之後，其實挑選的方向就會慢慢浮現，食物方面，每個人的食量都不盡相 同，但我以一天350g的重量去抓已經行之有年，這是一個吃不飽不過也不會無力的份量，如 果要我給這建議，我會建議身旁的人先嘗試一天400g然後再進一步摸索最適合自己的重量， 畢竟這東西跟裝備一樣，沒有最好的選擇，只有最適合你的。 - 以上，下一課的題目應該就是雪季的裝備了。 - #郭家登山社#柯式野生活#taiwan#discovertaiwan#exploretaiwan#hiking#trekking #ulge ar #ultralightcamping @no.w.taiwan -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.61.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1676514811.A.2D1.html
推
02/16 10:37, 1年前 , 1F
推
02/16 10:37, 1F
推
02/16 10:50, 1年前 , 2F
Orz...
02/16 10:50, 2F
推
02/16 11:00, 1年前 , 3F
推推
02/16 11:00, 3F
推
02/16 11:03, 1年前 , 4F
先推再看
02/16 11:03, 4F
推
02/16 11:17, 1年前 , 5F
請問下山有掉體重嗎
02/16 11:17, 5F
這次沒量，上次九天三公斤左右
推
02/16 11:34, 1年前 , 6F
天數再長這個食物量飢餓症一來就會爆掉 食物量跟含油
02/16 11:34, 6F
→
02/16 11:34, 1年前 , 7F
量增加比較好
02/16 11:34, 7F
推
02/16 11:59, 1年前 , 8F
強
02/16 11:59, 8F
推
02/16 12:47, 1年前 , 9F
瓦倫大大先推再看
02/16 12:47, 9F
推
02/16 13:30, 1年前 , 10F
敏真是個很腳色
02/16 13:30, 10F
推
02/16 13:43, 1年前 , 11F
推
02/16 13:43, 11F
推
02/16 14:02, 1年前 , 12F
先把自己變瘦一點，可以少吃少喝很多，負重的話反正也都輕
02/16 14:02, 12F
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02/16 14:02, 1年前 , 13F
量化。
02/16 14:02, 13F
自體輕量化
推
02/16 14:14, 1年前 , 14F
佩服10日糧食不到4kg。春節9日糧食4.5kg都還覺得有點
02/16 14:14, 14F
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02/16 14:15, 1年前 , 15F
餓，或許跟身材有關(189/90)。蠻想知道大家如何規劃，
02/16 14:15, 15F
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02/16 14:16, 1年前 , 16F
吃不飽餓不死路線不是不行，天數多了有點空虛就是。
02/16 14:16, 16F
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02/16 15:03, 1年前 , 17F
簡單回覆，6樓大大，吃點肉鬆或肉乾，有油也有蛋白質
02/16 15:03, 17F
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02/16 15:03, 1年前 , 18F
，目前這樣的模式都還沒有飢餓病的症狀。
02/16 15:03, 18F
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02/16 15:03, 1年前 , 19F
5樓大大，有掉但是沒有想像中多。
02/16 15:03, 19F
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02/16 15:03, 1年前 , 20F
14樓大大，我184/75，乾燥飯140g完全不空虛喔！
02/16 15:03, 20F
推
02/16 15:28, 1年前 , 21F
晚餐140g肯定飽足，但你日間行動糧的量好精簡啊
02/16 15:28, 21F
推
02/16 16:34, 1年前 , 22F
我也想要有敏做的乾燥飯
02/16 16:34, 22F
（開心、驕傲）
推
02/16 18:16, 1年前 , 23F
我食物大概一天要500g以上，這樣我晚上睡覺會被餓醒QQ
02/16 18:16, 23F
以脫水食物來說500真的應該會吃不完…
推
02/16 18:46, 1年前 , 24F
晚餐我也是150g左右ok，主要有80g米+其他配料，不過行動糧真
02/16 18:46, 24F
晚餐抓140+20，早餐60，行動糧就有130可以吃了（？
→
02/16 18:46, 1年前 , 25F
的太佩服了！剛好今天看柯柯的新影片你也有提到這個行程
02/16 18:46, 25F
推
02/16 18:57, 1年前 , 26F
推
02/16 18:57, 26F
推
02/16 21:28, 1年前 , 27F
想請問Framus58L腰帶肩帶的舒適度，還有背架舒適負重大概落
02/16 21:28, 27F
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02/16 21:28, 1年前 , 28F
在多少呢? 還滿有興趣的~
02/16 21:28, 28F
其實我蠻推薦這個的，但舒適背多重這些問題我真的覺得很看個人，同一個包各自感受，可 以去no/w跟老闆聊聊，腰帶超舒適
推
02/16 21:54, 1年前 , 29F
可以用1g食物換4.5~5kcal去評估
02/16 21:54, 29F
推
02/17 01:35, 1年前 , 30F
感謝分享但分類消失惹QQ
02/17 01:35, 30F
對不起…我加不上去了…
推
02/17 08:53, 1年前 , 31F
很期待改建完畢推。每次看柯影片都覺得你們好強
02/17 08:53, 31F
純愛好啦
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02/17 08:53, 1年前 , 32F
*很期待改建完畢*刪哈哈
02/17 08:53, 32F
推
02/17 12:36, 1年前 , 33F
感謝分享
02/17 12:36, 33F
推
02/17 12:54, 1年前 , 34F
食物好少 強
02/17 12:54, 34F
推
02/17 14:25, 1年前 , 35F
推
02/17 14:25, 35F
推
02/17 15:30, 1年前 , 36F
有特別訓練過的，水可以少喝、食物可以少吃，曾經聽前輩分
02/17 15:30, 36F
→
02/17 15:30, 1年前 , 37F
享過。
02/17 15:30, 37F
完全可以喔！
推
02/17 23:30, 1年前 , 38F
乾燥飯吃很多天很容易膩 好厲害
02/17 23:30, 38F
多樣性跟味道多變很重要 ※ 編輯: warren7807 (114.43.59.210 臺灣), 02/18/2023 00:30:32 ※ 編輯: warren7807 (114.43.59.210 臺灣), 02/18/2023 00:33:02
推
02/18 01:40, 1年前 , 39F
可以帶點椰子油調味 而且1g有8.6kcal
02/18 01:40, 39F
有的怕椰子味，但是個好方向無誤
推
02/18 19:40, 1年前 , 40F
蛋白質怎麼補充？
02/18 19:40, 40F
每個食物都有一定量的蛋白質，不特別補充，這樣的天數也不是問題啦
推
02/18 20:13, 1年前 , 41F
才10天行程 下山再補充就好啦
02/18 20:13, 41F
同意！
→
02/18 20:16, 1年前 , 42F
輕量化行程很多時候是在”吃老本” 所以肥肥我BMI超高
02/18 20:16, 42F
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02/18 20:16, 1年前 , 43F
不是胖 而是為了集氣走更長的路(x)
02/18 20:16, 43F
想知道大大有沒有生酮爬山法
推
02/20 12:51, 1年前 , 44F
碳水裡面其實也有植物蛋白和穀物蛋白，你要吃到蛋白質缺乏
02/20 12:51, 44F
沒錯喔！
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02/20 12:51, 1年前 , 45F
要茹素很久很久。
02/20 12:51, 45F
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02/20 12:53, 1年前 , 46F
應該不能說碳水，是飯麵麥片類。
02/20 12:53, 46F
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02/20 12:56, 1年前 , 47F
如果又有在監測心率，慢慢走在二三心率區間，其實都是消耗
02/20 12:56, 47F
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02/20 12:56, 1年前 , 48F
肝糖為主。
02/20 12:56, 48F
推
02/20 21:12, 1年前 , 49F
推瓦倫大大~超厲害!!
02/20 21:12, 49F
還在努力進步中 ※ 編輯: warren7807 (180.177.2.73 臺灣), 02/21/2023 01:02:07
推
02/21 02:29, 1年前 , 50F
"生酮爬山法"XD 整座山的野味都是我的肉類來源
02/21 02:29, 50F
推
02/21 11:00, 1年前 , 51F
荷包輕量化 :D
02/21 11:00, 51F
推
02/21 14:12, 1年前 , 52F
推瓦倫大大 感謝分享～真的學到好多
02/21 14:12, 52F
推
02/21 14:24, 1年前 , 53F
推用心，好詳細，謝謝
02/21 14:24, 53F
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02/21 15:46, 1年前 , 54F
感謝分享~學到好多超用心
02/21 15:46, 54F
推
02/22 11:34, 1年前 , 55F
推!超用心謝謝分享
02/22 11:34, 55F
推
02/22 12:00, 1年前 , 56F
推推 感謝用心分享
02/22 12:00, 56F
推
02/22 23:43, 1年前 , 57F
謝謝分享，能做到這種程度需要不少訓練和經驗累積呢
02/22 23:43, 57F
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