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[討論] 登山鞋走久腳軟腳底酸痛

看板outdoorgear (戶外裝備)作者 (Autoencoder)時間2年前 (2022/08/31 13:59), 2年前編輯推噓22(22推 0噓 32→)
留言54則, 18人參與, 2年前最新討論串1/1
前年開始爬百岳的時候買了一雙入門登山鞋Merrell moba 2 Mid GTX 當時去爬玉山下山時就感覺開始腳軟且腳底酸痛 不過以前以為是肌力問題就還是一直穿 後來也爬文說可能是鞋墊的問題 因為本來登的鞋墊非常薄且硬 就去迪卡儂買了個最貴的登山鞋墊 但腳軟的情況感覺仍然沒改善 直到前陣子去爬南湖 因為行走時間更長了腳軟的感覺更是嚴重 覺得該是時候正視這個問題了 鞋子買的時候比平常運動鞋穿的尺寸大一號(US) 實際在綁鞋帶有刻意綁緊一點 聽山友說是這個牌子的問題 又有的說是鞋墊、重量的問題 更有的說是走路方式的問題 實在不知道該從何改進 故開始有了換登山鞋的打算 不過實在很害怕買下去走一走又開始腳軟 不知道各位有沒有這種問題或是推薦的鞋子 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.11.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1661925566.A.FC8.html
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08/31 14:45, 2年前 , 1F
我怎覺得問題就是"走太久"?
08/31 14:45, 1F
推
08/31 14:53, 2年前 , 2F
走幾公里？我大概走11後就開始痛，問同團都說正常 求解
08/31 14:53, 2F
推
08/31 14:57, 2年前 , 3F
你的襪子夠厚嗎?
08/31 14:57, 3F
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08/31 14:58, 2年前 , 4F
還有鞋子如果不合腳穿太大也有影響
08/31 14:58, 4F
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08/31 16:08, 2年前 , 5F
試著穿2雙襪子
08/31 16:08, 5F
推
08/31 16:44, 2年前 , 6F
我有雙水陸兩棲涼鞋不能滿足野外用途後 我就把腳後跟那
08/31 16:44, 6F
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08/31 16:45, 2年前 , 7F
條帶子壓到鞋底當便鞋穿 這邊產生的問題是腳底凸出一塊
08/31 16:45, 7F
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08/31 16:46, 2年前 , 8F
並且後腳跟沒帶子勾住 走起路來很彆扭 腳底板也容易酸
08/31 16:46, 8F
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08/31 16:47, 2年前 , 9F
但是同一雙鞋重新把後面帶子復位 勾住腳後跟 又還是很好
08/31 16:47, 9F
推
08/31 16:49, 2年前 , 10F
穿 慢跑都不是問題 因此你的情況 我猜除了鞋墊外 可能鞋
08/31 16:49, 10F
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08/31 16:50, 2年前 , 11F
內空間還是太多 鞋子選大的邏輯是下坡有緩衝 腳趾不會一
08/31 16:50, 11F
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08/31 16:51, 2年前 , 12F
直撞鞋頭 但這個緩衝空間只要預留鞋頭那塊就好 其他部分
08/31 16:51, 12F
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08/31 16:52, 2年前 , 13F
還是要包緊緊 你或許可以往這方向去調整
08/31 16:52, 13F
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08/31 16:53, 2年前 , 14F
另外 我印象中merrell moba 2的定位是越野 雖然台灣百岳
08/31 16:53, 14F
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08/31 16:55, 2年前 , 15F
環境其實也多是越野 也不少人穿這雙就是了
08/31 16:55, 15F
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08/31 16:57, 2年前 , 16F
另外 腳軟有沒有可能是沿途沒補充夠熱量? 這個差蠻多的
08/31 16:57, 16F
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08/31 16:58, 2年前 , 17F
我印象中當初從絕對的菜鳥進步到第一次發現可以蹬著下山
08/31 16:58, 17F
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08/31 17:00, 2年前 , 18F
時 跑得太開心沒適時補充熱量 過不久直接就軟腳並且覺得
08/31 17:00, 18F
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08/31 17:01, 2年前 , 19F
腳底板撐不太住原本沒問題的地形(我猜這是你說的腳軟)
08/31 17:01, 19F
推
08/31 17:15, 2年前 , 20F
足弓有懸空嗎？要找貼合足弓的鞋墊
08/31 17:15, 20F
推
08/31 18:21, 2年前 , 21F
請問你爬山跟運動的頻率還有里程，走多遠後開始酸痛？酸痛
08/31 18:21, 21F
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08/31 18:21, 2年前 , 22F
可能是鞋子不合腳，鞋底太硬跟你不合，或是高足弓者穿了較
08/31 18:21, 22F
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08/31 18:21, 2年前 , 23F
沒支撐性的鞋，或是低足弓者穿高足弓鞋
08/31 18:21, 23F
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08/31 21:51, 2年前 , 24F
謝謝大家 在這裡統一回覆 我的登山鞋應該是Moab 2 Mid
08/31 21:51, 24F
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08/31 21:51, 2年前 , 25F
是中筒的登山鞋
08/31 21:51, 25F
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08/31 21:51, 2年前 , 26F
我大概在8、9公里後會開始酸且通常是在下山時 我也一直
08/31 21:51, 26F
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08/31 21:51, 2年前 , 27F
都是穿兩層襪子 內層薄運動襪外層羊毛襪 可能羊毛襪也
08/31 21:51, 27F
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08/31 21:51, 2年前 , 28F
耗損到變薄了 看來真的是登山鞋太大
08/31 21:51, 28F
推
08/31 22:30, 2年前 , 29F
襪子好厚鞋子好大喔，我聰明羊中厚的就夠了
08/31 22:30, 29F
推
08/31 23:38, 2年前 , 30F
還是你綁太緊了壓迫到腳背？
08/31 23:38, 30F
推
09/01 03:13, 2年前 , 31F
有一種情況是選寬楦的大X號 和正常楦選大Y號的 Y-X=0.5
09/01 03:13, 31F
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09/01 03:13, 2年前 , 32F
或1 試穿時的感覺可能類似 但實戰時腳感不同 這部分你
09/01 03:13, 32F
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09/01 03:13, 2年前 , 33F
也可以了解一下
09/01 03:13, 33F
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09/01 11:34, 2年前 , 34F
我的登山鞋是9.5W 平常運動鞋都穿8.5 也許真的大了半號
09/01 11:34, 34F
推
09/01 12:15, 2年前 , 35F
太大的話，墊個鞋墊試試
09/01 12:15, 35F
推
09/01 12:31, 2年前 , 36F
對不起沒注意有買鞋墊了
09/01 12:31, 36F
推
09/01 13:53, 2年前 , 37F
肌力不足，慢慢練起來就會改善～
09/01 13:53, 37F
推
09/01 15:01, 2年前 , 38F
我也穿這雙，已經穿四年，我剛好相反，越穿越痛…..剛開始
09/01 15:01, 38F
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09/01 15:01, 2年前 , 39F
前兩年都很滿意，但今年穿出去都超痛，我懷疑它中底不常
09/01 15:01, 39F
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09/01 15:01, 2年前 , 40F
穿放久會變硬（這陣子穿野跑鞋居多），已換鞋……
09/01 15:01, 40F
推
09/01 16:29, 2年前 , 41F
鞋墊我用superfeet，有增加續航力，但超過一定公里數還
09/01 16:29, 41F
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09/01 16:29, 2年前 , 42F
是會痠痛，晚上抬腳、按摩一下
09/01 16:29, 42F
推
09/01 18:05, 2年前 , 43F
感覺是鞋子的問題，我尺寸拿剛好，穿lanew的，走久也不會
09/01 18:05, 43F
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09/01 18:05, 2年前 , 44F
不舒服，他們家鞋墊品質不錯，你也可以買來試試
09/01 18:05, 44F
推
09/01 20:13, 2年前 , 45F
科學證明沒有雪季或大雨都穿野跑鞋
09/01 20:13, 45F
※ 編輯: ms0529876 (61.228.86.147 臺灣), 09/02/2022 11:55:11
推
09/03 08:25, 2年前 , 46F
迪卡儂最貴的不是最高級的，會選到重裝鞋XD
09/03 08:25, 46F
推
09/03 10:32, 2年前 , 47F
有可以是足弓形狀問題
09/03 10:32, 47F
推
09/03 15:23, 2年前 , 48F
我的是腳趾頭會很痛 拇指跟食指
09/03 15:23, 48F
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09/03 15:24, 2年前 , 49F
只有下坡會痛 走大概10公里就會痛
09/03 15:24, 49F
推
09/03 16:50, 2年前 , 50F
@gg大可以參考看看我上面推文說的寬楦和正常尺碼的關係
09/03 16:50, 50F
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09/03 16:50, 2年前 , 51F
下一雙往這方向去找 不敢保證一定是這原因 但可以試試
09/03 16:50, 51F
推
09/03 20:01, 2年前 , 52F
撞腳趾頭鞋帶要綁高綁緊 若還是一樣 就是鞋型問題
09/03 20:01, 52F
推
09/03 21:44, 2年前 , 53F
對了 gmoz大說的這點除了gg大可以參考外 也適用於原po
09/03 21:44, 53F
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09/03 21:44, 2年前 , 54F
的情況 就是下山時換適合下山的鞋帶綁法
09/03 21:44, 54F
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