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[討論] 關於肌動減脂後續保養

看板facelift (醫學美容)作者 (mptty)時間5年前 (2020/11/03 17:35), 5年前編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/1
目前做完增肌減脂療程約莫一個月了 腹肌線條比以往明顯很多 配合他們給我的7日營養師食譜+168飲食控制 https://i.imgur.com/m2B1d3D.jpg
大概4次後一個月後 有可能因為本身體脂低 做出來效果連醫生也很稱讚 醫師說肌肉量增加可以提高基礎代謝率 https://i.imgur.com/6oNKP03.jpg
但公司同事做完一個多月後 有反應如果不忌口會慢慢回來 網上查到如果要保持成果 ， 方法主要還是得靠運動 最好是適量補充蛋白質 神奇的是這期間做核心運動像棒式都意外可以撐到1分鐘左右 感覺腹部肌肉用力的地方範圍變大了 後續安排自己是一週跑兩次健身房 早餐不吃只喝黑咖啡 過中午12點後把握在19點前吃完至少2餐 目前觀察線條都還有 摸起來硬度很滿意 打算有需要的話半年進場一次即可 目前努力做訓練保養中 大家有做過EMSCULPT？ 有人有特殊保養的方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.170.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1604396135.A.D8C.html
推
11/03 17:56, 5年前 , 1F
一切都是飲食控制
11/03 17:56, 1F
推
11/03 18:27, 5年前 , 2F
怎麼看起來是因為控制飲食的關係...
11/03 18:27, 2F
推
11/03 19:03, 5年前 , 3F
覺得是飲食控制成果+1
11/03 19:03, 3F
推
11/03 20:26, 5年前 , 4F
如果你一直照著營養師食譜的飲食，外加
11/03 20:26, 4F
→
11/03 20:26, 5年前 , 5F
持續做肌動的話，就會維持住；反之就會
11/03 20:26, 5F
→
11/03 20:26, 5年前 , 6F
變回原本的樣子，畢竟體型就是生活習慣
11/03 20:26, 6F
→
11/03 20:26, 5年前 , 7F
的總結...一但改變就會跟著變
11/03 20:26, 7F
推
11/04 00:46, 5年前 , 8F
看起來效果不錯 有去維格問過 也滿心動
11/04 00:46, 8F
推
11/04 12:01, 5年前 , 9F
做完還是要忌口 腹部肌肉就會比原本還有
11/04 12:01, 9F
→
11/04 12:01, 5年前 , 10F
力
11/04 12:01, 10F
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11/04 23:35, 5年前 , 11F
我只信飲食70%運動30%
11/04 23:35, 11F
推
11/05 10:25, 5年前 , 12F
剛去維格問完 做完還是要運動才可以維
11/05 10:25, 12F
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11/05 10:26, 5年前 , 13F
持比較久
11/05 10:26, 13F
推
11/05 11:29, 5年前 , 14F
感謝分享 總覺得你控制吃應該幫助很大
11/05 11:29, 14F
推
11/05 17:26, 5年前 , 15F
想問看看原PO 體重有改變嗎 感覺真的
11/05 17:26, 15F
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11/05 17:26, 5年前 , 16F
比較有線條
11/05 17:26, 16F
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11/05 17:52, 5年前 , 17F
是一種肌肉速成的輔助,飲食還是很重
11/05 17:52, 17F
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11/05 17:53, 5年前 , 18F
要，果然
11/05 17:53, 18F
感謝各位啊 ※ 編輯: mptty (49.216.67.251 臺灣), 11/05/2020 22:53:14
→
11/15 13:40, , 19F
真的是飲食控制才能長遠
11/15 13:40, 19F
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