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討論串[問題] 增重卡關詢問
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Re: [問題] 增重卡關詢問
推噓9(10推 1噓 5→)留言16則，0人參與, 7年前最新作者q29856 (阿俊)時間7年前 (2018/12/28 13:48), 7年前編輯資訊
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各位板友們好. 經過幾個月的奮戰. 小弟目前已是66KG朝著70KG前進. 但我又再度卡關. 所以想在上來起教各位板友. 目前的飲食習慣是. 早餐：因晚起沒吃. 午餐：雞腿便當x1. 下午：全聯買的清雞胸肉200g(約44克蛋白質). 晚餐：雞腿便當飯加大x1. 宵夜：希臘優格100g(約9克蛋白質
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#1
[問題] 增重卡關詢問
推噓14(14推 0噓 25→)留言39則，0人參與, 8年前最新作者q29856 (阿俊)時間8年前 (2018/08/02 14:00), 8年前編輯資訊
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各位板友們好. 小弟我一直以來都很瘦. 大概兩個月前下定決心開始重訓增重. 好不容易兩個月來從55kg增重到60kg. 現在體重卻在62kg上上下下卡了一兩個禮拜. 所以想上來請教各位巨巨們. 要怎樣才能繼續前進~. 我的一天飲食大概是這樣. 因為晚睡，我一天開始大概10點、11點才起床. 吃午餐一
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