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討論串[問題] 方便取得的蛋白質
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Re: [問題] 方便取得的蛋白質
推噓17(17推 0噓 4→)留言21則，0人參與, 8年前最新作者sammoon (sam)時間8年前 (2018/05/02 16:42), 編輯資訊
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分享我外食會吃的. 全聯油雞胸 79元有74g蛋白. 算cp值滿高的 熱量也不高 有點鹹適和配飯吃 不用加熱直接就能啃. 7-11烤半雞 128元91g蛋白. 也算便宜的蛋白質來源 不過脂肪有點高 吃太多容易爆. 菜市場白斬雞.烤雞 一份半雞差不多熟重300多g 蛋白差不多7.80g. 大概這樣.
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[問題] 方便取得的蛋白質已刪文
推噓38(39推 1噓 30→)留言70則，0人參與, 8年前最新作者YueShengTsai (YueShengTsai)時間8年前 (2018/05/02 10:43), 8年前編輯資訊
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想請問各位巨巨. 小弟由於學校的關係. 一個禮拜有四天都被關在學校裡. 只剩五晚加上六日能自己煮. 目前180/75想要來個短期減脂. 減脂期蛋白質攝取量要比增肌期還要多. 但學校的三餐根本沒什麼蛋白質可言. 學校不能冰東西. 無法保存就. 沒辦法煮蛋. 沒辦法煮肉. 平常一天都喝三份乳清. 但其他
(還有959個字)
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