討論串[問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？
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也是女生，來提供給大家參考好了. 我160，平常就有運動. 開始重訓是為了打籃球打得比較好. 菜單主要是增強爆發力，深蹲、硬舉、上搏等等. 再另外加臂力. 比較沒有針對細部再練. 一開始大概50kg左右. 開始重訓體重升到53（最高到54.5），但整體看起來是瘦的，不出力看不出有明顯肌肉. 今年暑假
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我是女生. 今年三月為了 減肥 開始接觸重訓. 本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。. 當然體重會少那麼多，是因為有在算碳水 蛋白質 脂肪 一天攝取量的。. 然後搭配重量訓練，我基本上 幾乎全身上下的肌肉的練了。. 大腿 前 內 後 外側. 上胸肌 下胸肌. 上背 下背. 手臂
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