看板 [ MuscleBeach ]
討論串[討論] 我這樣安排好嗎
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 我這樣安排好嗎消失
推噓26(28推 2噓 19→)留言49則，0人參與, 最新作者aa24225085時間8年前 (2017/09/16 13:52), 8年前編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
我不是很專業的練身體. 站上還有很多前輩. 小弟我只是提供我改變的方式. 這是我上健身房"""前""的身體. https://i.imgur.com/fUKD3Wb.jpg. 體脂肪大概17%. 上健身，花了一個半月. 就一個半月，沒有誇大. https://i.imgur.com/vbweh6g.
(還有2244個字)
#1
[討論] 我這樣安排好嗎
推噓24(25推 1噓 29→)留言55則，0人參與, 最新作者zx153w (oWWWWWWWWWWWo)時間8年前 (2017/09/16 02:44), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
練了五個多月. 感覺身體就是線條感不明顯. 我打算再來這樣安排:. 一週兩天重訓. 一次7個動作，每個動作5組12下，組間休息30秒，2.5小時完成。. 一週兩天有氧. 一次跑步10km,一小時完成。. 如果這樣安排會不會比較好一點><. 因為要上班，我都盡可能再有限時間多做了。. --. ※ 發信
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁