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討論串[心得] 連續22天的腹肌訓練計畫 (中文字幕)
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Re: [心得] 連續22天的腹肌訓練計畫 (中文字幕)
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者doorsky (60的野望)時間8年前 (2017/08/27 01:34), 編輯資訊
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https://youtu.be/EIoryEvS2Gc?t=3m49s. 目前做到第三天. 發現旋轉側棒式(如影片時間軸處)時. 我撐地的那邊肩膀會有一點點刺痛感. 後來肩推時也覺得肩膀似乎有輕微受傷. 請問這個動作有沒有什麼需要注意以避免運動傷害之處. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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[心得] 連續22天的腹肌訓練計畫 (中文字幕)消失
推噓14(14推 0噓 9→)留言23則，0人參與, 最新作者alan1231005時間9年前 (2017/05/26 20:44), 編輯資訊
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https://goo.gl/PPiKRw. 養成一個習慣需要22天的時間. Jeff Cavaliere設計了一套連續22天的腹肌訓練. 而訓練的內容適合不同程度的人. 分享給大家 :). --. Fitting Room TW. 運動、健康相關資訊翻譯影片. 官方Blog. http://fit
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