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討論串[問題] 肌肉感受度問題
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[問題] 肌肉感受度問題
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者jai23012 (jai23)時間9年前 (2017/07/24 18:39), 9年前編輯資訊
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各位巨巨好，小弟我是健身新手，會看版上的翻譯影片和心得文，有上過入門教練課調整姿勢跟發力方式，但因目前沒收入暫時中止。. 主因是我某天做引體向上時靈光乍現,突然有能力使背成為主控部位發力，帶動身體向上，肌肉感受度大增。. 目前我其他部位出力方式比較類似由手或腳帶動，再由腦催促真正要訓練的部位發力，訓
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[問題] 肌肉感受度問題
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者ahole5566 (↖煞氣a伍陸↘)時間9年前 (2017/07/19 06:25), 9年前編輯資訊
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各位巨巨安安. 小弟目前菜單是星期一胸 星期二肩跟手 星期三背. 胸依目前訓練的重量跟組數大概維持一個月左右，每次做完隔天必酸. 而背之前比較不明顯，所以有加重跟提升訓練組數. 隔天酸的感覺雖然沒胸那麼強烈但還是會酸. 但肩膀跟手做完的隔天幾乎沒什麼感覺. 請問是訓練量不夠還是肩跟手的感受度本來就沒
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