看板 [ MuscleBeach ]
討論串[心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背 (中文字
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背 (中文字
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2017/06/26 09:55), 編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
自我按摩放鬆的話, 我個人建議在器材上可以選購. 網球 + 棒球 + 布料內管 (去布料行問) 就很好用. 不太需要去買貴鬆鬆的花生球 滾筒.. 最近覺得特地花錢去學一堂自我按摩放鬆課程是值得的,. 我發現如果你"做的對", 按壓的方式 部位 強度 等等等.... 再加上適當的伸展, 做完後整個人會
(還有178個字)
#1
Re: [心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背 (中文字
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者discipile (DIS)時間9年前 (2017/06/20 08:57), 9年前編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
剛好手邊有圖. http://i.imgur.com/14aZtqh.jpg. 一開始看到，我記得我當初學的時候，有做過類似的動作，看完影片，再回去看講義，果然不是腰椎，是臀部那邊(雖然圖片好像，文字是說放在骨盆處). 講義上腰部放鬆的地方. http://i.imgur.com/qMmbAB3.j
(還有227個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁