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討論串[問題] 臥推落槓位置
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Re: [問題] 臥推落槓位置
推噓15(15推 0噓 6→)留言21則，0人參與, 最新作者iscpupu (璞)時間9年前 (2017/06/03 22:41), 編輯資訊
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我常常跟學生說... 動作這件事情，本來就會因人而異，. 就像膝蓋超過腳尖這件事情來說，. 每個人的股骨長度跟脛骨長度不一樣，. 明明就應該個別化去處理，. 超過腳尖不一定錯，但也不一定對，. 你蹲的時候有沒有照鏡子觀察自己的結構，. 重心有沒有貫穿你的身體，. 膝屈寬屈的角度是不是最舒服，. 核心
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[問題] 臥推落槓位置
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者weixiao228 (綠茶)時間9年前 (2017/06/03 20:52), 9年前編輯資訊
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之前剛學臥推時常常下槓位置在奶頭. 發現常常做完肩膀會先酸. 隔天也不是胸有酸酸的感覺而是腋下上的肌肉有拉扯的痠痛感. 後來看過Tao跟館長影片後我重新改善姿勢，下背會拱起、肩膀後夾並且下壓、然後落槓的位置大約在奶頭下方5～7cm的位置，大概快到兩邊肋骨中間那個空洞的地方，個人覺得這樣做完會比較有肌
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