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討論串[問題] 瘦肚子依靠游泳可以嗎？
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Re: [問題] 瘦肚子依靠游泳可以嗎？
推噓29(29推 0噓 19→)留言48則，0人參與, 最新作者mark882516 (Alger)時間9年前 (2017/04/05 11:15), 編輯資訊
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可以啊. 看看菲爾普斯. 之前看體育新聞採訪他. 他都說他不重訓的、不過會做伏地挺身. ……不過聽說他一天的訓練量要七八小時. 不過你如果只會自由式可能還不夠. 至少要會蝶式. 蝶式有點像游泳中的無氧. 蛙式練股四頭跟三角. 仰式練背. 自由式游個一小時當有氧. 如果你能這樣持續游每天. 應該會有不
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[問題] 瘦肚子依靠游泳可以嗎？
推噓13(25推 12噓 33→)留言70則，0人參與, 最新作者alfadick (悟道修行者)時間9年前 (2017/04/05 00:24), 9年前編輯資訊
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大家好 之前有陣子吃宵夜又晚睡. 一年半來斷斷續續胖了八公斤 也開始有了一圈肥肚 因此想要瘦下來. 請問如果我的目標是體重降低 並且肚子消下來. 我目前的想法是靠游泳 規律的去游. 然後飲食方面 我平常飲食也不會大魚大肉或吃鹹酥雞. 所以我打算飲食維持正常 三餐照吃 不會亂捱餓 會吃蔬菜水果 然後不
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