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討論串[問題] 這樣的身體數據，希望大家給建議。
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Re: [問題] 這樣的身體數據，希望大家給建議。
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者Leftree (KODTP)時間9年前 (2017/04/04 18:58), 9年前編輯資訊
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首先解決妳要增加脂肪還是肌肉的問題，以妳貼的女神照片來看，想必是以增肌為主，脂肪就是增肌過程中不可避免多少會伴隨增加。. 小弟開始重訓約2年，自學也不敢說練得很棒，只是看到瘦子增肌一點經驗分享一下。. 大家都知道健身3個重點「吃、睡、練」. 睡：就是睡好睡滿8小時就對啦～. 吃：先說說我大學時期是標
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[問題] 這樣的身體數據，希望大家給建議。
推噓27(27推 0噓 41→)留言68則，0人參與, 最新作者rednino (NINO)時間9年前 (2017/04/03 23:25), 9年前編輯資訊
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（此篇文章在體適能版有問過，大家很熱心的給了各式不同意見，反而不知該是哪一種情況，故來此詢問）. 小妹32歲，身高152.6，骨架小，身形屬於瘦的，沒胸沒屁股，於是顯得沒腰線。以下給點身材的數據，讓大家評估，肩寬32cm、胸圍74（胸下圍64）、腰64、屁股77，四肢均勻（不是鳥仔腳，也不是蘿蔔）.
(還有773個字)
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