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討論串[問題] 請巨巨們推薦便當盒
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Re: [問題] 請巨巨們推薦便當盒
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者zvex (姐弟戀)時間9年前 (2017/02/28 21:31), 編輯資訊
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在過度之前 很多人是連輕度堅持都做不到啦^^. 不喝含糖飲料不要吃消夜只是基本盤. 偶爾吃吃外食是可以的. 一個合理的減肥目標好比一周目標0.5公斤. 如果你本周進度有到一公斤 有一兩餐吃其他的其實也沒差的. 建議蔬菜最多一次煮三天分. 多了味道變差或壞掉不說. 萬一煮得不好吃想換菜單都不行 除非倒
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[問題] 請巨巨們推薦便當盒
推噓30(31推 1噓 23→)留言55則，0人參與, 最新作者lalbj (破梗了)時間9年前 (2017/02/28 18:43), 編輯資訊
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不管體適能版，還是肌肉版. 看到一對斷食文其實蠻煩的. 過度的清淡，過度的減糖，過度的節食，過度斷食. 都是很難長久的飲食方式. 人基本上一定會有各種味覺的慾望，只是控制. 跟慾望的強烈度問題. 適當的飲食，均衡的飲養，安全的健身習慣. 才能長久經營自己的身體. 俗話健身，就是健康的身體. 這兩個版
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