討論串[問題] 真是搞不懂基代
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推 dakkk: 我覺的i大說的有盲點 我在減脂時以重訓為運動 熱量赤字到 01/16 12:30→ dakkk: 基代 肌肉會掉還是長？ 還是維持？ 01/16 12:30. 很好 只要是好問題 我都很願意回答. 原則上這個問題 我們要用一個角度來看. 其實基礎代謝率 是一個以一天為基礎的方式去切
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假設基代1800，吃1500，加日常活動負200. 熱量赤字500. 若基代1800，吃2000，日常活動加運動負700. 熱量赤字一樣負500. 身體會分得出來二種熱量赤字的不同嗎？. 只要是熱量赤字，身體就是不夠用. 資源要嘛從脂肪，要嘛從肌肉來補充. 為何fitness 老是講得一副純瘦肌肉.
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