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討論串[問題] 請問囚徒健身有效嗎？
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Re: [問題] 請問囚徒健身有效嗎？
推噓50(52推 2噓 20→)留言74則，0人參與, 最新作者WMX (這學期要加油阿～)時間9年前 (2016/10/13 23:07), 編輯資訊
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會，但是重點就是要堅持下去，每天做！. 會變瘦嗎？. =>要變瘦要控制飲食！. 會變壯嗎？. =>要變壯要訓練+足夠營養. 會更健康嗎？. =>比不做健康. 會有肌肉嗎？. =>每個人都有肌肉. 我有個朋友每天伏地挺身100次、仰臥起坐100次、深蹲100次、跑步十公里. 重點是只要每天完全都不中斷
(還有101個字)
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[問題] 請問囚徒健身有效嗎？
推噓15(19推 4噓 14→)留言37則，0人參與, 最新作者ilovesumika (ilovesumika)時間9年前 (2016/10/13 22:49), 編輯資訊
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我最近覺得運動不足，所以想練練身體，順便減肥，因為工作很忙沒時間去健身房所以買了囚徒健身. 從第二式開始做起（第一式感覺真的是傷後復健等級的），上次做了20下深蹲跟20下45度角著地拉單槓，全身痠痛. 請問繼續做下去有效嗎？會變瘦嗎？會變壯嗎？會更健康嗎？會有肌肉嗎？. 有沒有人可以分享一下經驗，謝
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