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討論串[問題] 增肌飲食菜單求檢視
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#3
Re: [問題] 增肌飲食菜單求檢視
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者deagleray時間9年前 (2016/10/06 17:52), 編輯資訊
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感謝大大專業的回答. 那看來我不用吃這麼多了. 其實這樣吃真的有點痛苦. 不過因為這樣吃的時間還不長. 所以還沒辦法確認增長的成效如何. 但如果熱量少攝取一些. 體重又無法增加的話該如何呢？. 改成多吃一些低熱量的食物嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.
#2
Re: [問題] 增肌飲食菜單求檢視
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者Atima時間9年前 (2016/10/06 01:42), 編輯資訊
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我看這菜單很怪啊. 都沒人覺得奇怪嗎??. 大家都不覺得似乎吃太多了??????. 除非你是個吸收不良的人. 不然這樣的菜單對你的體重來說熱量太高了. 我幫你算算熱量好了. 熱量都用大部分粗估的. 我會盡量少算一點. 但即使這樣 我算出來的熱量基本上還是超出很多. 除非你有超大運動量 或是職業選手.
(還有910個字)
#1
[問題] 增肌飲食菜單求檢視
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者deagleray時間9年前 (2016/10/04 23:00), 9年前編輯資訊
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各位巨巨大家好. 小弟我目前努力想要靠著重訓和飲食來增重增肌. 想請各位幫忙看看這樣的飲食應該還要怎麼調整. 目前身高190體重73. 之前有嘗試三餐加點心都自己準備. 但實在太花時間而且很快就吃膩了. 所以現在改成三餐買外面. 點心自己準備. 附上今日菜單請大家幫忙看看. 原則上三餐每天會不太一樣
(還有434個字)
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