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討論串[問題] 有又重訓又長跑的人嗎?
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Re: [問題] 有又重訓又長跑的人嗎?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者cloning (南部台客)時間10年前 (2016/05/07 11:18), 編輯資訊
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美國前奧運馬拉松代表Ryan Hall退休後的重訓規劃和成果. http://www.don1don.com/archives/74212/%E7%98%A6%E5%B7%B. 4%E5%B7%B4%E8%BD%89%E8%BA%AB%E5%81%A5%E7%BE%8E%E5%9E%8B. %E7%
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[問題] 有又重訓又長跑的人嗎?
推噓19(19推 0噓 48→)留言67則，0人參與, 最新作者RaulZ (NP)時間10年前 (2016/05/05 20:57), 10年前編輯資訊
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小弟原本有長跑的習慣 跑齡一年左右. 月跑量大約200k 平日16k二次 週末20~25k一次. 全馬可在四小時內跑完. 身材是天生瘦長型 180/69 年齡已經三十出頭了. 現在覺得自己實在是過瘦 也想練出精實的身材. 舉例來說希望能像Stephen Curry那種偏瘦的球類運動員身材. 目前的計
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