看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 深蹲最大肌力要多少？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 深蹲最大肌力要多少？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者yokmiop (蛋捲怪客)時間10年前 (2016/02/29 08:02), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
你好，我踏入健身圈沒有很久的時間，就你的問題我之前也有遇過類似的問題. 就我自己所學，發表自己的看法，如有錯誤請多包含。. 深蹲和硬舉的重量有著密切的關係，. 但是主要還是要看平時的訓練量(Volume)還有輔助訓練. 例如：Front Squat, hip thrust 等. 今天想要跟你分享一下
(還有328個字)
#1
[問題] 深蹲最大肌力要多少？
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者a3770709 (卡斯特七號)時間10年前 (2016/02/29 04:58), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟 硬舉最大肌力能120kg 深蹲大概要蹲多少才算及格 平常深蹲是110kg 6x5 因為我是自己一個人做 然後怕做太重的話 槓會掉下來 會影響其他健身的朋友 所以想請各位大大幫小弟估計一下大概要做多少？. 如果是要提升最大肌力是在練完項目之後 最後在練最大肌力嗎 還是熱身熱好就可以開始練了？.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁