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討論串[新聞] 美軍檢討淘汰仰臥起坐
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Re: [新聞] 美軍檢討淘汰仰臥起坐
推噓9(9推 0噓 20→)留言29則，0人參與, 最新作者blueian (Ian Lin)時間10年前 (2015/12/24 00:16), 編輯資訊
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借標題問一下，內文提到棒式可以練腹肌這句話，. 依小弟的理解，要使肌肉感受刺激主要透過伸縮（離心向心）去鍛鍊，. 棒式只是撐在那邊，雖然持續出力不過應該效果頂多繃緊核心增強穩定性吧（?. 那換做其他動作，深蹲臥推等等更須核心緊繃的動作不是效果更加嗎？. 自從和尚宣揚棒式後，身邊不管高矮胖瘦幾乎都已將
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[新聞] 美軍檢討淘汰仰臥起坐
推噓10(10推 0噓 8→)留言18則，0人參與, 最新作者linkhome (james)時間10年前 (2015/12/23 22:36), 編輯資訊
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http://m.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151223/759562/. 效果不佳易受傷 美軍檢討淘汰仰臥起坐. 還在用仰臥起坐練腹肌嗎？由於這個動作容易造成下背部傷害，《華爾街日報》報導，美軍已經在考慮在訓練項目廢除仰臥起坐。. 美
(還有427個字)
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