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討論串[問題] 增肌疑問
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[問題] 增肌疑問
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者s8888530 (國考新鮮人)時間9年前 (2017/06/29 17:41), 編輯資訊
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大家好，雖然小弟體脂18%還油油的，但決定要踏入增肌期，因為以往一直都在減脂的階段，對增肌有些疑問. 1.目前算tdee是用一個禮拜運動三天來減脂，算是有點低估運動天數，平常都一個禮拜去5~6天，這樣會不會造成吃到tdee+100也沒有增肌的效果呢？可能原本要吃2500大卡可增肌，現在顯示吃2400
(還有163個字)
#1
[問題] 增肌疑問
推噓0(1推 1噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者SAMIAM (山姆)時間10年前 (2015/09/25 05:08), 編輯資訊
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基本資料. 性別: 男. 年齡: 26. 身高: 178CM. 體重: 5/10/2015 80 kg. 9/19/2015 73 kg. 體脂: 5/10/2015 20.3%. 9/19/2015 15.5%. BMI : 23. 基礎代謝率用網站算應該是1818.85. 每天飲食都有注意吃到基
(還有462個字)
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