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討論串成吉思汗館長 評論 囚徒健身
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#3
Re: 成吉思汗館長 評論 囚徒健身
推噓32(34推 2噓 103→)留言139則，0人參與, 最新作者dodomee (多多米)時間11年前 (2015/05/19 18:10), 編輯資訊
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千萬超跑很屌，你開在路上，大家都會多看一眼，. 但為什麼沒有人人都買一輛超跑呢？. 答案很簡單，因為超跑很貴啊！. 對一般人來說，如果你想買一輛超跑，. 可能要努力工作又省吃儉用個大半輩子，才有可能買的起，. 也因此，假如你不是真的愛車成痴，多半會選擇其他的替代品，. 百萬名車、十幾萬國產車、中古車
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#2
Re: 成吉思汗館長 評論 囚徒健身
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者stasis (流雨風雪)時間11年前 (2015/05/19 00:07), 編輯資訊
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直接引一些書的內容好了。. 許多力量訓練者用杠鈴鍛煉脊椎肌肉，比如硬拉和“早上好”（直立體前屈）之類的動. 作。這些動作都能夠鍛煉豎脊肌，但問題是它們只在一個固定點上給脊椎施加負重這意味著深層肌肉所受到的鍛煉是不均衡的。在橋動作中，強勁的脊椎肌肉是在脊柱向後彎成弓形時得到鍛煉的，此時關節處於閉合狀態
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#1
成吉思汗館長 評論 囚徒健身
推噓15(15推 0噓 9→)留言24則，0人參與, 最新作者shawnjoe (shawn)時間11年前 (2015/05/18 19:27), 11年前編輯資訊
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昨天看到館長貼的video之後我就立馬到大陸網路版翻了一下. 既然今天有人討論到我就想也發表一下感想. 有一些部分觀念確實有點怪例如二頭肌的部分 還有深蹲的部分提到單腳深蹲90公斤的人. 等於背著90公斤蹲. 但不得不說在某些訓練哲學上 我非常認同. 他上面也提到一些不得不承認現況. 有多少人因為上
(還有950個字)
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