討論串[討論] 成吉思汗館長 評論 囚徒健身
共 7 篇文章
內容預覽:
上週也入手這本書來看，雖然還沒完全仔細看完，但撇開書中批評現代槓鈴啞鈴等外在(非自身體重)阻力訓練的內容，這本書我感覺有幾個重點 :. 1.囚徒健身的目標為全身肌群的均衡發展. ( 所以若只想加大特定部位肌群的人應該不用看這本書 ). 2.鍛鍊的目標在於同時增進肌力，肌耐力，肌爆發力，但同時仍保有柔
(還有379個字)
內容預覽:
http://youtu.be/h1bRUYkySrE. 此片出自於 成吉思汗館長 的影片. 如有不當 通知後會自D. 版上好像不少人有推薦這本書. 於是前日到臺北大書局入手了. 正打算下禮拜要閱讀. 在fb便看到館長po了這部影片. 有全程看完影片 確實蠻多感覺扯扯的. 本來很期待這本書 結果被偶
(還有13個字)