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討論串[問題] 不練健美不用做leg press?
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Re: [問題] 不練健美不用做leg press?
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者commerce時間11年前 (2015/03/14 16:16), 編輯資訊
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轉自何立安教授. 主文:. 不說清楚不行，所以長話短說。. 為什麼我說腿推蹬不是一個我推薦的動作呢，有以下幾點原因。首先，背部有靠墊，核心肌群不需要穩定自己，所以穩定性方面的效果不如前蹲舉等站姿動作。其次，當重量很大的時候，速度極慢，發力率低，對爆發力幫助不大。再來，仰臥姿勢，與絕大多數的地面運動相
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[問題] 不練健美不用做leg press?
推噓15(15推 0噓 16→)留言31則，0人參與, 最新作者qq12555 (qq)時間11年前 (2015/03/13 23:29), 11年前編輯資訊
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是這樣的 小弟一直以來都把腿當成練功能取向的 跑得快跳得高之類的 而腿的菜單. 也會排leg press 但前幾天半夜睡不著在滑本板 好像有看到說 不練健美的話. 不太需要做到leg press 我忘記在哪看到的 所以說 leg press不用做的意思嗎. 謝謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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