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討論串[問題] 請問關於下肢肌肉的強化(特別關節)
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Re: [問題] 請問關於下肢肌肉的強化(特別關節)
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者murkangel (梅克安琪兒)時間10年前 (2015/09/04 13:06), 10年前編輯資訊
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上次發文詢問是 2015 2/24. 經由版友建議每天有在作wall squat 為主. (bridging 因為當初做起來會呼吸困難 就沒做，然後看文章才發現已經完全不記得了XD). → offcola: med-high impact都避免 我會建議bridging 02/24 14:23→ o
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[問題] 請問關於下肢肌肉的強化(特別關節)
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者murkangel (梅克安琪兒)時間11年前 (2015/02/24 13:13), 11年前編輯資訊
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簡言之就是體重過重...然後之前有好段時間運動量不足. 最近在利用划步機運動以降低對膝關節的傷害.... 但遇到的問題是 膝關節 踝關節 會疼痛問題. 腳踝有用護具(至少還穿的上去). 護膝不知為啥綁上去會一邊跑一邊往下滑...所以沒戴. 目前想要維持能夠持續運動以瘦身所以想請問膝關節踝. 關節強化
(還有832個字)
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