看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎
推噓3(3推 0噓 13→)留言16則，0人參與, 最新作者commerce時間11年前 (2014/08/31 22:29), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
想請問你是為何要做單腳蹲？. 單腳蹲中除了保加利亞蹲，還有滑步蹲、手槍蹲、Lunge. 所有動作都有存在價值 只是高與低. 同樣是蹲，不同動作對於各個肌肉部位的刺激強度高低分布也有所不同. 看起來你應該是走健美路線的. 要多方嘗試，傳統深蹲跟單腳蹲可以一起練. 但對我來說，我走健身、功能性路線. 蹲
(還有172個字)
#1
[問題] 保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎
推噓5(5推 0噓 47→)留言52則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間11年前 (2014/08/31 20:04), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了，想用它來取代傳統深蹲，但是我的疑問主要有兩個：. 1.跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？. 2.記得之前看過一些文章寫說深蹲是腿部訓練中最能刺激睪固酮和生長激素分泌的動作，因為動用的肌肉最多，那麼單腿蹲動用的肌肉比較少，會不會導致激素分泌的量比
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁