討論串[問題] 新手健身請益
共 7 篇文章
內容預覽:
各位巨巨好. 小弟剛接觸健身半年，之前稍微有運動習慣. 附上體重體脂紀錄(健身房一般體脂計量測). 小弟身高176 26歲. 20161215 體重90.9 體脂24.8. 20170508 體重88.7 體脂24.5. 我每個禮拜都有記錄一次 體脂大概都在23~24.5飄(感覺就誤差值). 體重則
(還有1183個字)
內容預覽:
如果有po錯地方還請板主告知><". 前言:. 小弟身高173 體重65. 最進開始在健身，但是卡在下班都很晚，. 還要輪大小夜班，上健身房是有點困難. 前陣子買了ㄧ本書: "這樣做肌力訓練 跑步.瘦身.體能 出現驚人改變" 藍色書皮. 書的內容是以ㄧ天叫妳做幾個動做，不用器材，很適合我,我最主要是
(還有565個字)