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討論串[問題] 深蹲請教
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[問題] 深蹲請教
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者jaygd88 (久違了，人生)時間13年前 (2013/01/04 00:45), 編輯資訊
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我每個禮拜都會排一天 菜單練深蹲. 姿勢大概都有注意到. 例如 膝蓋盡量別過腳尖 下背打直 直視上前方. 但是最近遇到一個問題. 就是我之前練的時候都會盡量雙腳距離與肩膀同寬. 這樣一來可以練外側股四頭. 但是內側就很弱. 最近改善姿勢把腳的距離拉開一點 練內側. 但是發現當蹲到底時 大腿外側的股四
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