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討論串[討論] 增重
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#2
Re: [討論] 增重
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者vincent11 ( -)時間13年前 (2012/11/01 19:02), 編輯資訊
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分享一下小弟的增重經驗好了,. 個人也是從小到大都被說瘦,男生骨架裡也是最小號(身高/前臂圍可自行測出). 重訓前172,62,BMI標準,看起來還是很單薄,. 而且62公斤已是我盡量多吃的結果..... 盡管我一直都有運動習慣(打球,伏地挺身). 結果多吃增重的後果很像只胖到肚子!. 後來就有朋友
(還有328個字)
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[討論] 增重
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者jycrobin (Keep it REAL!!)時間13年前 (2012/11/01 10:51), 編輯資訊
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目前處於BMI在17.6左右的瘦子. 苦於不知道如何增重 不過最近接觸到如何增重的方法. 平常有在做一些重量訓練 一個禮拜三次 一次30分鐘. 一肌群 （一組12~15下 做五組）. 但覺得體脂肪也是過少 個人覺得是消化吸收的問題比較大. 有人有增重的經驗可以分享嗎. 個人覺得增重比減重難多了 文獻
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