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討論串[討論] 臀推對於練翹臀的重要度
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[討論] 臀推對於練翹臀的重要度
推噓30(34推 4噓 20→)留言58則，0人參與, 3月前最新作者wangcat05999 (王貓)時間3月前 (2024/07/23 12:46), 編輯資訊
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如標題 最近看到https://www.youtube.com/watch?v=e24xNe9MRDw. 上面提到看到許多選手臀推重量極重但是臀部也沒有起色. 還有他自己的會員從臀推轉往深蹲後就明顯出現翹臀. 救牠影片提出的研究成果也是講道髖屈角度影響到肌肥大效應. 但是我看板上有幾篇結果是說根深蹲
(還有112個字)
#2
Re: [討論] 臀推對於練翹臀的重要度
推噓18(18推 0噓 14→)留言32則，0人參與, 3月前最新作者kidrockboy77 (森巴舞者)時間3月前 (2024/07/27 12:22), 3月前編輯資訊
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大家好，我是臀部魔人. 本來抱持著世間的臀部已與我無關 (?. 所以近年來的一些檢討修正或新看法就懶得寫. 不過下雨天無法出門，就來發個文吧. 針對標題「臀推對於練翹臀的重要度」的個人想法. 就多角度剌激吧、代謝壓力泵感、大重量. 不過，臀推不少人行程做很短不曉得為什麼. 有些人會主觀認為臀推低效益
(還有6230個字)
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