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討論串[問題] 功率因子訓練法
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Re: [問題] 功率因子訓練法
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間14年前 (2012/05/07 10:12), 編輯資訊
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也是有人這樣練. 最常看到是用在坐姿滑輪下拉練背. 離心放到上臂與軀幹略小於90度 就繼續往向心拉. 機器划船也見過. 根據他們的說法是不希望下放太多讓二頭出到力. 換句話說 就是那一段背肌最容易出到力 出最大力. 這方法能在最短時間內做最大輸出. 應該就是功率因子的精神吧. --. ※ 發信站:
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[問題] 功率因子訓練法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bofay (柏廢)時間14年前 (2012/03/23 17:10), 編輯資訊
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這個訓練法和德壯一樣在鐵克上也有. 但是應該是很冷門吧 大多數訓練都強調動作要完整. 重點好似就是在肌肉最有力的範圍內 在固定時間內最大輸出. 有無進步也可以自行計算輸出量. 我自身目前大概胸練了三次左右. 推半程距離很短 但其實推個１２下 ４組就開始無力了 要開始降重. 因為目前也才進行過幾次 也
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