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討論串[心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻）
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[心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻）
推噓2(3推 1噓 9→)留言13則，0人參與, 9月前最新作者expdate (保存期限)時間9月前 (2024/01/27 20:06), 編輯資訊
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https://youtu.be/DlpaTy3kC3I?si=gzbwB_X_71DCXM4R. 組間休息時間到底要休多久才可以幫助我們完全恢復到有力量做下一組呢?. 2016年的文獻報告指出三分鐘比一分鐘的休息時間增加力量及肌肥大的效果都比較好. 那什麼動作該休 三 到 五 分鐘呢?. 哪些動作
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#2
Re: [心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻）
推噓17(17推 0噓 36→)留言53則，0人參與, 5月前最新作者feeks (菲客絲不會有問題上來討.)時間6月前 (2024/05/16 23:58), 編輯資訊
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年初看到這篇. 現在才想來回，因為這是我昨天遇到的事。. 我組間大概都是休息ㄧ分半。若是用固定式器材，我休息時會看手機。. 昨天就有一位大叔來和我說，我ㄧ直看手機到底有沒有在練？我到底是來健身還是來玩手機的？. 我問他是不是要用這台，我還有三組，請他等一下，我會盡快。. 他說沒有，他只是覺得我來健身
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