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討論串[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?
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Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?
推噓25(25推 0噓 19→)留言44則，0人參與, 最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間2年前 (2023/08/29 00:18), 編輯資訊
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如果要健康.. 你怎樣練都"非常足夠". 你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差.. 你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有.. 臥推機 肩推機 腿推機 划船機 四台就夠了.. 那你身體的訓練其實完全滿足健康所需要的"上限"... 甚至包含你的核心都已經訓練夠了.. 當然反過來說,如果你用自由重量.. 那
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[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?
推噓27(27推 0噓 30→)留言57則，0人參與, 2年前最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間2年前 (2023/08/28 17:03), 2年前編輯資訊
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https://imgur.com/TTliGfp. 多年來，在健身或運動訓練領域中，對於使用器械訓練還是用自由重量訓練，哪種方法訓練效果比較好的問題一直在不同運動科學家、教練和運動員之間存在著許多不同觀點。. https://imgur.com/lqHQdXV. 最近一篇新的研究(Chernozu
(還有2410個字)
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