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討論串[問題] 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
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Re: [問題] 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者joephoto (JOE式攝影)時間14年前 (2011/08/17 10:41), 編輯資訊
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目前跟著這本書練到了第三週. 這本有個好處是他在書後會有幾個訓練計畫. 我是挑了其中一個十二周的計劃來練. 外加多了腹部的重量訓練. 比起之前沒目地的自己想到什麼部位就練的情況下. 這本書給的幫助的卻不少. 運動量不見得會比較多~但內心的扎實度多了許多. 目前是第三周~"好像"線條有好一點. 等到全
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Re: [問題] 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
推噓16(16推 0噓 11→)留言27則，0人參與, 最新作者aal ( )時間14年前 (2011/07/26 14:49), 編輯資訊
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日前在書局看到這本，書名一看馬上認為是騙人的書. 昨天為了躲雨在書局中翻了一下。. 要先說明的是書名原文是. The Men's Health Big Book of Exercises. 這是一系列的書，而這本的副標題是. Four Weeks to a Leaner, Stronger, Mor
(還有344個字)
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[問題] 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法
推噓20(20推 0噓 40→)留言60則，0人參與, 最新作者dogbydog (神秘兮兮神經病)時間15年前 (2011/07/08 22:33), 編輯資訊
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http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010510313. 請問有人看過這本書嗎?. 這本書有兩點讓我產生很大的疑問. 1.每組做到"吃力"為止 。 因為作者認為力揭姿勢不標準，借力很多也沒用浪費時間. 2.營養建議超高蛋白，一天
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